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Diète pour le triathlon : faut-il compter les calories ?

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Diète pour le triathlon : faut-il compter les calories ?

Messagepar SarphWesh le 23/12 23h08

Salut à tous,
Un ami à moi fait du triathlon (s'entraîne tous les jours) et je me demande si, même dans un sport comme celui-là, il y a un intérêt à calculer ses calories + maintenance? Bien sûr, il mange vraiment saint et il est à 12% de masse grasse (vérifié en labo) mais parfois, selon moi, il mange peu et je me demande si être en catabolisme peut affecter ses performances (d'endurance vu que sa masse musculaire il s'en fou).

Merci pour vos réponses :)
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Diète pour le triathlon : faut-il compter les calories ?

Messagepar Paddy92 le 24/12 07h01


tu mélanges un peu tout là!
oui il faut calculer ses macros et vérifier sa maintenance dans tous les sports ( et surtout d endurance)
1,80 m / 74,1 kg


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