Justement, tu devrais en profiter pour faire plus de rep, 3x3 c'est light pour bosser la technique !
Ouai c'est vrai que c'est assez light effectivement.
Je vais du coup partir sur un 3x5 puis 3x4 puis 3x3.
Je voulais pas grillé mon DCS mais étant donné que je le passe en premier je vais pouvoir Up comme tu me le conseilles
JM32 a écrit:Ce que voulait dire Train (enfin je pense), c'est que si tu veux prévenir les douleurs poignets/coudes, ce sont plutôt les extenseurs qu'il faut renforcer car les fléchisseurs ramassent dans la plupart des mouvements du haut du corps. Il s'agirait donc d'éviter de trop creuser ce déséquilibre.
C'est exactement ce que je voulais dire en effet
Okay autant pour moi , je savais que les flechisseurs ramassaient mais je pensais que les bosser spécifiquement était considéré comme du renfo.
Pour moi renfo = progresser sans recherche de performances à l'instar des L-fly.
Ce qui est assez bizarre c'est que j'ai eu une périostite ( plutôt un début ) , j'ai réagis assez rapidement pour éviter que la douleurs s'installe plus durablement et ai virer le CP qui je pense était le coupable + j'ai étiré flechisseurs/extenseurs + ajout du Wrist.
C'est uniquement les étirements + avoir viré le coupable qui m'ont guérit de la periorstite au final et le Wrist n'y était pour rien.
Mon avis était biaisé au final
Du coup je vais test sans pendant un temps voir ce qui se passe , au niveau des extenseurs RAS
Merci les gars en tout cas.