Mm:cry: Bonjour a tous,
Apres 3 ans de musculation cela fait maintenant 1 an que j'ai arrêté la musculation et la diète, j'ai fait durant cette année quelques pompes et tractions, mais rien de vraiment orienté musculation, et j'ai mangé n'importe comment...(école militaire en internat)
Aujourd'hui j'entame la reprise, et le constat est deplorable : sur la balance je fais le même poids, pourtant visuellement je suis moins tracé et j'ai du ventre, et question performances c'est la crise !
Je fais 91kg pour 1m90, pour donner un ordre d'idée je vais prendre un exercice classique :
le DC j'étais arrivé a 4x10 @ 100kg, et aujourd'hui apres les un an d'arret je constate que j'ai du mal a faire 4x10@70kg...
J'aimerais avoir vos divers avis si selon vous vaudrait il mieux que je parte sur une prise de masse (sachant que je deviens gras...) ou sur une sèche (sachant que j'ai perdu pas mal de force...). Car je sais qu'on ne peut pas vraiment faire les deux a la fois, enfin je crois...
Merci a ceux qui prendront le temps de me lire et de me donner leur avis, je suis preneur de tout avis/critique pas insultante =)