Je fais 3 séries de 10 reps au DC barre (prise un peu large) avec 60 kgs.
Mon temps de repos est de 3 minutes entre chaque série.
Je fais du DC barre (prise un peu large) une fois par semaine et gagne 2 reps à chaque séance (pour l'instant) sur 3 séries à chaque fois.
Cela dit, quand je fais du 3*8 ou du 3*10, ça me fatigue généralement car je trouve l'effort assez long quand même, du moins ces temps.
Du coup, à la prochaine séance, j'hésite à mettre 55 kgs pour faire du 3*12, voire un peu plus, mais du coup, maîtriser aussi mieux le poids encore ou à mettre 70 kgs et faire beaucoup moins de reps, mais du coup, l'effort sera plus court. Que me conseillez-vous?
Mes pecs, j'aimerais plus les développer, alors c'est pour ça que je reste plus dans une fourchette de 8 à 12 reps, mais bon.
Merci d'avance!