À part les flocons d'avoines (que j'aurais du mal à enlever car je sais ne saurais pas par quoi les remplacer), je vois pas.
Une augmentation de la consommation de fruits aussi, à voir de côté.
Pixel-Junior a écrit:Sinon, j'ai cette recette de pancakes que j'aime bien : 4blancs d'oeufs + un entier, 1 banane, 100gr d'avoine (flocons) et un peu de canelle.
Pixel-Junior a écrit:Je pourrais m'en servir le matin en remplaçant les 100gr d'avoines (flocons) par de la farine de sarrasin ou pas ? N'ayant pas de flocons de sarrasin chez moi, j'espere que c'est une bonne alternative
Pixel-Junior a écrit:il y a quelque chose qui me dérange : les pets.
Olivia75 a écrit:Perso quand je suis passé de BurgerKing H24 à manger correctement ça m'a pris plusieurs semaines avant que mon bide prenne un "rythme normal" sur le trône (désolée pour les détails)
Olivia75 a écrit:Par hasard tu prends des protéines en poudre ??? Chez certains si mal adapté ça peut faire ça ...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
La classe
Olivia75 a écrit:A chacun son combat lors d'un changement alim
Boule2neige a écrit:Salut,
Je peux tuer la terre entière juste en mangeant des pois chiches
Paddy92 a écrit:faut plutôt chercher du coté d un déséquilibre du microbiote intestinal ( changement d alimentation, lactose , digestion incomplète des sucres , excès de fructose, trop de protéines.....)
Pixel-Junior a écrit:Le matin c'est toujours pareil : 2oeufs, une centaine de grammes de flocons d'avoines dans de la boisson de riz et une tranche de pain de seigle BJORG (60g).
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Utilise des oeufs entiers (quitte à n'en mettre que 3 au pire).
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Euh... J'ai testé avec la farine de sarrasin à la place des flocons, bah je n'ai pas franchement aimé (ma recette est un peu différente, je mets de la purée de pommes dans la pâte aussi).
Olivia75 a écrit:Aussi ça fait combien de temps que t'as changé ton alimentation ???
Perso quand je suis passé de BurgerKing H24 à manger correctement ça m'a pris plusieurs semaines avant que mon bide prenne un "rythme normal" sur le trône (désolée pour les détails) donc laisse un peu de temps aussi, si ça fait que 1ou 2 semaines...
Par hasard tu prends des protéines en poudre ??? Chez certains si mal adapté ça peut faire ça ...
J'avoue 10fois par heures ça doit être embêtant
antonioda36 a écrit:tu peu prendre de la farine de sarrasin bio de préférence ou non, t'en trouve dans n'importe quel supermarché ou épicerie.
Je fait de petits muffin avec 60g de farine de sarrasin, 30g de poudre de noisette, 30g de poudre de noix de cajou et 30g de sucre de coco, il faut environ 80ml d'eau( faut que je remesure ca, moi je connais la consistance de la pate et pas toi)Ciusson 50min à 1 h au cuit vapeur.
Ca me fait 2 collations.
Sinon tu peu en préparer a l'avance.
Moi, étant donné que je ne cuit pas les œufs entiers, je fait du pain cuit a la vapeur avec le sarrasin et je mange les œufs séparément.
Sinon en dernier recours utilise de la farine de fonio.
Pour ce qui est du lait d'amande, l'idéal est de le consommer avec un peu de sucre ou de l'édulcorant, moi j'utilise le sucralose(4 gouttes) et le sucre de coco(2 càc) pour 100ml avec de la protéine de bœuf hydrolysé, donc niveau goût c'est mieux.
Tu peu faire des pancake avec le lait d'amande, la farine de sarrasin et 1 œufs entiers, si tu veux y mettre 4 blanc, le mieux est d'utiliser les blancs d’œuf en poudre.
Après le problème peu venir d'une consommation excessive de riz ou de lait de riz.
Boule2neige a écrit:Je me suis débarrassé de ce problème en supprimant les aliments qui le provoque. Quand tu sais ce que tu manges tous les jours, tu détectes l'aliment qui en est à l'origine et tu n'en manges plus.
Olivia75 a écrit:J'avais vu qu'un excès de fibre peut provoquer aussi, jsais pas ce que ça vaut
Indy620 a écrit:Les flatulences viennent peut être d'un passage à une alimentation riche en légumes si c'est le cas c'est transitoire. Je rejoins Olivia sur ce point
Après une whey trop riche en lactose si tu as les intestins en vrac
Paddy92 a écrit:faut plutôt chercher du coté d un déséquilibre du microbiote intestinal ( changement d alimentation, lactose , digestion incomplète des sucres , excès de fructose, trop de proteines.....)
antonioda36 a écrit:Je pense que son problème viens des fruits et aussi du fait qu'il mélange différentes sources de glucides, sans compter les œufs bien connu pour donner des gaz malodorants et peu-etre qu'il mange trop par rapport a ses besoin
Avoine+riz+seigle(si mélange de plusieurs farines?)
antonioda36 a écrit:T'en est ou avec ta diète Pixel-Junior?
Quel est ton poids et ta taille?
matclems a écrit:Je mise aussi sur le changement trop brutal et système digestif pas habitué aux fibres.
Olivia75 a écrit:Sinon Junior tu fait simple, tu essais d'améliorer avec tout les conseils assez calés que tu as eu sur l'alim, tu laisse passer quelques semaines pour voir comment ton bidou réagit et tu nous dit ou tu en es après
Pixel-Junior a écrit:Je fait cuire mes œufs dans de l'huile d'olives et j'ai des lipides dans mes jaunes d’œufs. Je sais pas si c'est nécessaire d'en rajouter si ?
matclems a écrit:@Paddy: ?!? Donc il ne faut pas ignorer l'aspect de l'augmentation brutale des fibres. Bien sûr que c'est essentiel et bénéfique, mais si tu n'y vas pas progressivement, la digestion sera difficile au début...
D'autant plus qu'il ne consomme pas de lactose, et 3-4 fruits n'est pas excessif point de vue fructose...
Après bien sûr cela dépend desquels, il y a le problème des FODMAPs, etc...
Bref essayer de supprimer complètement et séparément certains aliments, et voir l'évolution.
matclems a écrit:@Paddy: ?!? Donc il ne faut pas ignorer l'aspect de l'augmentation brutale des fibres. Bien sûr que c'est essentiel et bénéfique, mais si tu n'y vas pas progressivement, la digestion sera difficile au début...
D'autant plus qu'il ne consomme pas de lactose, et 3-4 fruits n'est pas excessif point de vue fructose...
Après bien sûr cela dépend desquels, il y a le problème des FODMAPs, etc...
Bref essayer de supprimer complètement et séparément certains aliments, et voir l'évolution.
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