Bonjour,
Je m'explique : j'ai cyclé mes élévations latérales et postérieurs de 4Kg allant de 10 à 40 répétitions, jusqu'à aujourd'hui ayant atteint 3*20 à 10 Kg (J'ai augmenté chaque semaine de 2 répétitions, donc oui sa fait longtemps).
Mon problème étant que maintenant la charge me semble exagéré quand j'effectue les répétitions en sachant que pour les EL j'effectue sa assis sur un banc, bras le long du corps; cependant pour le postérieur c'est OK.
Auriez-vous une solution à me proposer, ou faut-il que je persiste ?
Merci