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Comment répartir ses calories sur une semaine ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Comment répartir ses calories sur une semaine ?

Messagepar Jean Edrem le 22/01 09h27

Coucou

SI j'ai une maintenance à 3500 kcal, qu'un jour je mange 4500 kcal et le deuxième 3000, mon corps va t-il directement stocker les kcal en trop sur le premier jour et être en catabolisme le deuxième? Vu que sur deux jours, j'aurai atteint ma maintenance

Merci
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Comment répartir ses calories sur une semaine ?

Messagepar Paddy92 le 22/01 09h32

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Comment répartir ses calories sur une semaine ?

Messagepar Jean Edrem le 22/01 09h39

Yep déjà lu les articles mais, une fois, il m'est arrivé d'avoir des jours bas et haut en calories, et au final si on prend le total et que l'on le divise j'étais dans mes besoins tous les jours ... J'ai gagné en performance donc je me demandais si c'était possible
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Messagepar Paddy92 le 22/01 12h04


donc pas la peine d établir une diète!
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