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Amplitude et longueur du muscle : faut-il réduire l'amplitude de ses exercices ?

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Amplitude et longueur du muscle : faut-il réduire l'amplitude de ses exercices ?

Messagepar Jean Edrem le 22/01 09h45

Salut

Je sais que l'on déconseille de descendre jusqu'en bas ou d'utiliser une amplitude complète (complète pour un muscle long) sur nos muscles courts, mais depuis le début je le fais, avec une charge modérée et un mouvement que je contrôle ... Dois-je réellement réduire l'amplitude?

Merci
Jean Edrem
 
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Amplitude et longueur du muscle : faut-il réduire l'amplitude de ses exercices ?

Messagepar Rudy le 22/01 09h52

Quand tu vas vraiment forcer, si tu continues avec une amplitude non-adaptée à ta longueur musculaire, tu te blessera.
J'ai développé le sujet en détail ici -
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Rudy
 
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Amplitude et longueur du muscle : faut-il réduire l'amplitude de ses exercices ?

Messagepar Jean Edrem le 22/01 11h05

Okay
Jean Edrem
 
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