A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

La meilleure séance pour les pectoraux ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

La meilleure séance pour les pectoraux ?

Messagepar NrV117 le 22/01 19h07

Bonjour j'aimerais avoir votre avis sur mon programme pectoraux.

Je fais les exercices suivants:

-Couche Barre
-Incliné Haltère
-Écarté incliné Haltère (en pronation, bizarrement je sens mieux mes pecs avec cette prise)
-Écarté Poulie vis à vis

Vous en pensez quoi ?

Merci d'avance
Pour m'instruire, je relis mon log, pour briller dans le fitgame, je me cite. Rémi grand patriarche de la musculation et distributeur de PLS à en veux-tu en voilà. Qui osera s'aventurer sur mon log ?
Avatar de l’utilisateur
NrV117
 
Messages: 861
Inscription: 04/10 13h21
Réputation: 43


La meilleure séance pour les pectoraux ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 23/01 08h41

Salut !

Inutile de faire 2 exos en incliné. Comme pour tous les groupes musculaires, 3 exercices suffisent, donc :

couché barre
incliné haltères
écartés vis à vis haute
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 28488
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 439

La meilleure séance pour les pectoraux ?

Messagepar NrV117 le 23/01 14h52

D'accord merci pour le conseil. Disons que je souhaitais mettre un peu l'accent sur le upper chest.
Pour m'instruire, je relis mon log, pour briller dans le fitgame, je me cite. Rémi grand patriarche de la musculation et distributeur de PLS à en veux-tu en voilà. Qui osera s'aventurer sur mon log ?
Avatar de l’utilisateur
NrV117
 
Messages: 861
Inscription: 04/10 13h21
Réputation: 43

La meilleure séance pour les pectoraux ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 23/01 14h53

NrV117 a écrit:Disons que je souhaitais mettre un peu l'accent sur le upper chest.


Comme beaucoup. Et c'est bien souvent une perte de temps malheureusement :)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 28488
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 439


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™