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La meilleure séance pour les pectoraux ?

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La meilleure séance pour les pectoraux ?

Messagepar NrV117 le 22/01 19h07

Bonjour j'aimerais avoir votre avis sur mon programme pectoraux.

Je fais les exercices suivants:

-Couche Barre
-Incliné Haltère
-Écarté incliné Haltère (en pronation, bizarrement je sens mieux mes pecs avec cette prise)
-Écarté Poulie vis à vis

Vous en pensez quoi ?

Merci d'avance
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La meilleure séance pour les pectoraux ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 23/01 08h41

Salut !

Inutile de faire 2 exos en incliné. Comme pour tous les groupes musculaires, 3 exercices suffisent, donc :

couché barre
incliné haltères
écartés vis à vis haute
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La meilleure séance pour les pectoraux ?

Messagepar NrV117 le 23/01 14h52

D'accord merci pour le conseil. Disons que je souhaitais mettre un peu l'accent sur le upper chest.
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La meilleure séance pour les pectoraux ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 23/01 14h53

NrV117 a écrit:Disons que je souhaitais mettre un peu l'accent sur le upper chest.


Comme beaucoup. Et c'est bien souvent une perte de temps malheureusement :)
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