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Faut-il prendre sa whey au petit déjeuner ou en collation matinale ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Faut-il prendre sa whey au petit déjeuner ou en collation matinale ?

Messagepar Mousmous63 le 31/01 21h01

Salut a tous, je me pose une petite question...

Pour le moment, je prend 25g de whey a 10h en collation avec des amandes et 50g a 19h après mon training.

Or, au petit dej, je n'ai qu'un faible apport en protéines... 80-100g de flocons d'avoine a 200-250ml de lait.
DU coup, serait-ce mieux de prendre la whey le matin en me levant, et ne prendre que les amandes a 10h?
Sachant que je tourne déja a 180-200g de prot par jour pour 75kg de poids de corps, donc je vais eviter de rajouter un shaker de plus.

Merci d'avance.
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Faut-il prendre sa whey au petit déjeuner ou en collation matinale ?

Messagepar Paddy92 le 31/01 21h04

T embète pas ! Ça ne change pas grand chose au petit dej ou à 10 h.
180-200 gr de prot c est beaucoup pour ton poids.( 2 gr/ kg de poids c est suffisant)
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Faut-il prendre sa whey au petit déjeuner ou en collation matinale ?

Messagepar Mousmous63 le 01/02 16h39



Merci du coup je prend en 2 fois (dose/2).

J'avoue être assez haut en prot mais ca va vite, prot en collation et post training... et avec les repas hop je suis a 180.
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Faut-il prendre sa whey au petit déjeuner ou en collation matinale ?

Messagepar Paddy92 le 01/02 17h13

si tu es haut en proteines il faut bombarder sur les légumes verts alors!
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Faut-il prendre sa whey au petit déjeuner ou en collation matinale ?

Messagepar Mousmous63 le 03/02 01h07

Au risque de paraître très con, pourquoi bombarder en légumes si je suis haut en prot?

Merci de ton aide en tout cas
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Faut-il prendre sa whey au petit déjeuner ou en collation matinale ?

Messagepar Paddy92 le 03/02 05h55


Parce que les légumes basifient le sang et que les proteines et céréales l acidifient.
Avoir un bon équilibre aido basique est très important pour rester en bonne santé.

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Messagepar matclems le 03/02 08h06

Paddy92 a écrit:Parce que les légumes basifient le sang


Ce "raccourci" me fera toujours mal aux yeux...
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Faut-il prendre sa whey au petit déjeuner ou en collation matinale ?

Messagepar Paddy92 le 03/02 12h18

post1234762.html#p1234762

c est une remarque que t avait faite Deadoks en aout 2014.
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