Voila mon année 2016 à pas était facile car j'ai fais une formation et je n'ai pas eu beaucoup de temps et de motivation pour la salle. Je reprend avec une grosse motivation. Niveau diet aussi je veux faire les choses bien, j'ai installé MyFitnessPal, j'ai mis sur mon profil que je voulais gagner 0.2 par semaine, donc prise de masse "propre", je précise que je mesure 1m85 pour 88kg, je dois être vers les 13% de MG.
L'appli me donne un objectif de 3300 calories répartie comme tel ; Glucides -> 50% Lipides -> 20% Prot -> 30%. J'aimerais savoir ce que vous en pensez ? Je comprend pas non plus car ma conjointe test aussi l'application, elle dois perdre du poids, l'appli lui donne 1200 calories par jour mais ne change pas du tout la répartition glucides lipides et prot...?!