matclems a écrit:Cela dépendra de quand tu pourras prendre un repas après ton entraînement.
Si c'est dans l'heure, tu n'as besoin de rien. Si tu as plusieurs heures d'attente, un apport protéiné peut être judicieux. Pas besoin par contre de chercher un "pic" d'insuline via des glucides rapides ou autre.
Pour minimiser la prise de gras, c'est sur les repas loin de l'entraînement et la diète en générale qu'il faut être attentif.
Mousmous63 a écrit:Ok merci.
Je fini mon training vers 19h. Je mange un peu avant 20h. Mais je prend quand même de la whey en fin d'entraînement.
Et du coup je vais voir ce que je fais de la banane ^^. La supprimer je pense.
takumi a écrit:perso , je préconise et Rudy ( je ne trouve plus ca video ) aussi de prendre de la Whey ( vendu sur la boutique ) juste apres le training , prends au moins la moitié de ton pdc en proteine , pas en whey
pour la banane , tu peux garder , mais ce n'est que mon avis
de l'avaoine en pre , ca te retourne pas les intestins ??
cdlt
Paddy92 a écrit:Tu sors de chez Seb ou quoi?
Relis ce que tu as écrit .
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