Iron addict a écrit:Donc que devrais je faire vendredi cardio ??
Iron addict a écrit:Donc que devrais je faire vendredi cardio ??
Paddy92 a écrit:Ben non, si tu veux faire une pdm.
Iron addict a écrit:couché prise sérré 3 serie 8-12 rep
barre au front 8-12 rep
extension haltere 10-15
Iron addict a écrit:contraction volontaire
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