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WOD CrossFit pour une préparation au MMA ?

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WOD CrossFit pour une préparation au MMA ?

Messagepar jesaispasquoimettre le 19/02 18h30

Bonjour le 20 mars j'ai un tournoi de pankido un round de 5 min plusieurs combats de prévues. Je fais en plus de mes training spécifique une fois 3*400m j'aimerais rajouter un wod pour le cardio je pensais au figt gone Bad mais y a peux être plus adapté pour le cardio non?Ou je fais une séance de fractionné 15*30sec course 15sec repos. Merci
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WOD CrossFit pour une préparation au MMA ?

Messagepar Sébastien.B le 20/02 10h33

Salut, je te conseille de varier tes WODs.

Voici un article qui t'explique comment adapter le CrossFit à tes objectifs:


A la fin, tu as un lien qui proposent une programmation dédiée aux combattants justement.

Après si tu veux faire du spécifique, fais plusieurs amrap d'une durée équivalente à tes rounds, avec la récup que tu auras entre chaque rounsd et le nombre de rounds possible.
Dernière édition par Sébastien.B le 21/02 09h34, édité 1 fois.
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WOD CrossFit pour une préparation au MMA ?

Messagepar takumi le 20/02 18h59

c'est une tres bonne idées Sebastien ;)
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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