par Sébastien.B le 20/02/2017 11h33
Salut, je te conseille de varier tes WODs.
Voici un article qui t'explique comment adapter le CrossFit à tes objectifs:
A la fin, tu as un lien qui proposent une programmation dédiée aux combattants justement.
Après si tu veux faire du spécifique, fais plusieurs amrap d'une durée équivalente à tes rounds, avec la récup que tu auras entre chaque rounsd et le nombre de rounds possible.
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Sébastien.B le 21/02/2017 10h34, édité 1 fois.