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Thx : avis sur ma diète pour la musculation

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Thx : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Thx le 22/02 20h30

Bonjour à tous,

je suis nouveau et j'ai écumé le forum pour trouver une solution à ma réponse mais rien.
je suis obligé de posté si je veux faire évoluer ma situation et potentiellement celle d'autres personnes.

Concrètement, je fais de la musculation, là aucun souci . Mais j'ai de l'acné. J'ai consulté plusieurs spécialistes et vis-à-vis de mon expérience j'ai plusieurs intolérances alimentaires tels que le lait et gluten .

Je m'alimente avec du riz ou des pommes terres sans réactions .

ET ALLELOUYA, du moins à double tranchant .


Les intolérances alimentaires sont liées à un intestin poreux qui cause des dégâts sur les membranes intestinales.
Afin de pouvoir la réparer et éliminer ces intolérances et donc mon acné, il faut adopter un régime spécifique et de complément spécifique.


Cependant, le régime à adopter et un régime GS ( GAPS) qui indique sans Glucides spécifiques (GS)

Principe du régime :
viande de première qualité;
huiles graisses originelles((graisses nues et crues: )
Certains légumes et oleginaux .


Voici la liste détaillent des aliments autorisés ( Version anglais à mettre le traducteur)

Voilà tout le problème, je n'ai pas le droit aux glucides et aux amidons.


Je veux éliminer mon acné mais continuer la musculation en suivant ce régime tous continuant ma prise de masse .

Avez-vous des pistes à me conseiller, est possible que ce régime soit suffisant ?

Je suis désespéré à chercher sans réponse ....
Thx
 
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Messagepar Paddy92 le 22/02 20h58

Les glucides donneraient de l acné? :eek:
Surtout l amidon? :eek:
:lol: :lol:
Il n y a pas d amidon dans le riz? :eek:
L intolérance au gluten et au lactose ne donne pas d acné.
et en quoi la perméabilité intestinale aurait une influence ? surtout si tu manges des pommes de terre.
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Messagepar Thx le 22/02 21h56




Concrètement; ;

- Oui certains glucides donne de l'acné. dans mon cas, après plusieurs tests, les pâtes (blé dure) me donnent de l'acné . Qu'elle soit bio complet ou non, même résultats. Cependant, je ne réagis pas au pain(blé tendre).
Aucun souci pour les pommes de terre ou Riz.

- Le riz possède des amidons différentes que celle de la pomme de terre ."Le riz est une céréale de la famille des poacées, cultivée dans les régions tropicales, subtropicales et tempérées chaudes pour son fruit, ou caryopse, riche en amidon"(Wikipédia)

- le lactose et surtout la caséine est une protéine qui perfore et dégrade la membrane intestinale .Après de longues années d antibiotiques dans ma jeunesse, cette membrane est perforée et on peut appeler ça un intestin poreux ou même dys-biose. Et justement, le gluten et le lactose (et caséine particulièrement) peuvent causer des réactions vis-à-vis de cette maladie.

-Pour réparer cette membrane intestinale, il faut coupé court à tout glucide qui perturbe également la membrane intestinale et stopper l'alimentation des bactéries pathogènes et rééquilibrer . Et stopper également d'aliments plus logique comme le sucre, certaines légumineuses, cru, etc.

-Donc en soi je ne réagis pas au riz et la pomme de terre, mais pour réparer mon intestin, je dois potentiellement m'en passé pour obtenir cette guérison.

D'où cette problématique et ce topic pour savoir quelle solution mettre en place

Je mange encore quelques glucides mais je sais que je vais arrêter d'ici la fin de la semaine.

Je voulais savoir donc si c'était réalisable d’espérer une prise de masse et poids avec ce régime GAPS (liste dans message d'avant)
Thx
 
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Messagepar Paddy92 le 23/02 05h54

Tu sors ça d où?
Etudes médicales sur la porosité de l intestin?
Et pas des théories fumeuses de naturopathes!
Faut quand même s en poser des questions sur l intolérance au lactose, au gluten ,la perméabilité intestinale, pour juste un problème d acné.
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Messagepar matclems le 23/02 07h17

Je te trouve bien virulent.

Il a apparemment déjà beaucoup essayé, et tenter cette diète pourquoi pas. Si c'est le manque de glucide qui te pose problème, tu as droit aux carottes et courge, c'est des bonnes sources. Tu as aussi droit à quelques fruits.

Et surtout pense d'abord à régler tes problèmes avant la musculation, où le but est simplement de limiter les dégâts. Cela dépend aussi de où tu en es (surpoids ou pas).

Tu as des idées ici aussi:

Dont une qui rejoins ta démarche/diète proposée, pauvre en glucides.
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Messagepar Paddy92 le 23/02 08h24


l acnè est en général, dûe, à un dérèglement hormonal .
si peu étendue: un savon à PH neutre et une crème appropriée et on laisse faire la nature.
si étendue :visage corps: visite chez le dermato en prescription du traitement approprié (avec bilan hépatique si traitement oral)
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Messagepar matclems le 23/02 08h48

Oui enfin mieux vaut tenter des approches naturelles que se lancer dans un traitement au Roaccutane...
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Messagepar Paddy92 le 23/02 09h13


Je suis bien d accord et ça dépend de l étendue.
supprimer les produits laitiers et aller voir un bon dermato sera plus bénéfique que les solutions farfelues qu on peut lire sur le net!
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Messagepar Thx le 23/02 11h49

matclems a écrit:Je te trouve bien virulent.

Il a apparemment déjà beaucoup essayé, et tenter cette diète pourquoi pas. Si c'est le manque de glucide qui te pose problème, tu as droit aux carottes et courge, c'est des bonnes sources. Tu as aussi droit à quelques fruits.

Et surtout pense d'abord à régler tes problèmes avant la musculation, où le but est simplement de limiter les dégâts. Cela dépend aussi de où tu en es (surpoids ou pas).

Tu as des idées ici aussi:

Dont une qui rejoins ta démarche/diète proposée, pauvre en glucides.


"Et surtout pense d'abord à régler tes problèmes avant la musculation, où le but est simplement de limiter les dégâts. Cela dépend aussi de où tu en es (surpoids ou pas)."

En gros arrêter la musculation ?

Mon premier objectif est de régler cette acné

Pas de surpoids, au contraire un corps qui trace bien.
Thx
 
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Messagepar Thx le 23/02 12h08

Paddy92 a écrit: ""Oui enfin mieux vaut tenter des approches naturelles que se lancer dans un traitement au Roaccutane...""

Je suis bien d accord et ça dépend de l étendue.
supprimer les produits laitiers et aller voir un bon dermato sera plus bénéfique que les solutions farfelues qu on peut lire sur le net!




Malheureusement, je suis déjà passé par roaccutane (18ans,mtn 25) et avant des années d'antibiotique.
Cela peut être une cause d'un intestin poreux dont certains aliments peuvent donner des réactions par la suite .

Par exemple, le régime seignelet est conseillé pour ce type de pathologie. Afin de limiter l'inflammation.

Je suis désespéré car oui les produits laitiers sont un vrai problème pour les gens qui ont ce type de pathologie. car il cause de nombreuses réactions, pour moi ça sera de l'acné. Pour d'autres ça peut être ballonnement, maux de ventre, problème du dos, etc.

Et les produits laitiers dans de très nombreux d'aliment de base et souvent caché .
le gluten peut aussi faire réagir dans le même principe.

donc le problème hormonal avec des crèmes, non merci . Peux être que tu n'as pas connu ça, mais les dermatologues je les fuis comme la peste. de même les antiobioques sont à éviter au plus possible. Il détruit la flore intestinale et peut créer des dérèglements à long terme. et le résultat n'as pas eu lieu pendant tous ma jeunesse ..En prendre serait même préjudiciable dans mon cas.

Bref tout ça pour dire, que l'alimentation est un vrai casse tete pour moi actuellement .
Mon acné bloque ma progression....
Thx
 
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Messagepar Paddy92 le 23/02 13h42

tu fais comme tu le sens!
Après si tu trouves une alternative qui te semble crédible, pourquoi pas! il suffit d y croire.Je ne suis pas médecin .
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Messagepar matclems le 23/02 13h42

Je n'ai pas dit que tu devais arrêter, mais que tu ne devais pas en faire ta priorité.

Car si j'ai bien compris tu as peur de ne pas bien progresser car tu n'as pas assez de glucides dans ta diète ? Si c'est cela je t'ai indiqué certaines légumes qui en contiennent passablement.

Et que cela dépend de où tu en es aussi. Donc sois plus précis si tu veux de l'aide.

Quand aux produits laitiers et gluten "cachés", si tu n'achètes pas de produits industriels / transformés, tu ne risques rien. Donc c'est un faux problème.
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Messagepar Thx le 23/02 15h53





exactement pour ta question.

Je vais supprimer riz pomme de terre,quinoa, etc tous glucides venant de ce type d'alimentation .

Mes repas seront viande + un peu de légume + huiles.

Pendant je ne sais pas combien de temps .

Je ne consomme pas de produit industriels et ou transformé.

Et compte prendre des compléments telle que des Huiles Essentielles pour assainir et autre puis probiotique et glutamine pour réparer.

Sur mon cas, corps fin ,'jai commencé la musculation y'a peux .1m78 , 68kilos.

Bref , je sais pas si d'autre personne on du suivre ce type de diète ou même rencontrer ce type de probleme.
Avez vous aussi d'autre complément à conseillé ?

La whey par exemple est out de ma diete .
Thx
 
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Messagepar Paddy92 le 23/02 16h41

bref ,une diète palèo!
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Messagepar matclems le 23/02 17h06

Et bien mange assez de légumes riches en glucides.

Tu débutes en musculation, alors ne te prends pas la tête là dessus et concentre toi sur ta santé. Tu n'as pas vraiment grand chose à perdre (voir même rien), et d'ailleurs quand on débute normalement on progresse dans tous les cas (ou presque) ;)

Bref je ne vois pas pourquoi ces "contraintes" alimentaires peuvent poser problème.
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