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muscudo : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar muscudo le 25/02 15h00

Bonjour à tous,
Je fais de la musculation depuis un an et 6 mois (avec une pause de 3 mois en plein milieu), et je suis passé de 56 kilos 1m81 17 ans à 71 kilos 1m83 19 ans.
Voici quelques photos de moi :

(je ne sais pas comment les poster directement ici ^^)

On voit plusieurs choses :
Je posséde de gros triceps, et c'est mon point fort, et des dorsaux assez développés, et des biceps OK on va dire, mais au niveau des épaules, et surtout des pecs, ce n'est pas le top. De plus, j'ai l'impression d'étre une grosse victime au développé couché : je fais 4*8*54 kilo, 3 min de repos, et j'en chie de ouf : vraiment pas top (sachant qu'au toout début je faisais 4*8*30 kilo). De plus je suis dans une position assez inconfortable quand je fais du DC, mais je ne saurais pas dire pourquoi.

Je me suis donc poser des questions à propos de mes pecs, et de mes performances au développé couché, voici ce que j'ai retenu, et je voudrais que quelqu'un d'éxpérimenter vérifie celà :
-> Je possède un petite cage thoracique et de long avant-bras, le développé couché n'est donc pas fait pour moi, et je doit faire du développé décliné (hier j'ai fais 4*8*50 au décliné alors que je n'en fais jamais), et je doit faire du pull over pour faire grossir ma cage toracique.
-> Je posséde des gros triceps qui prennent tout dans la geule quand je fais du DC, donc je doit arrêter de faire les triceps (mon point fort), et faire deux fois les pecs par semaine (voir vidéo jean onche point faible : une fois en force, et une fois en recrtutement du muscle)
=> En voyant les photos de mon physique, et mes perfs, est ce que vous pouvez confirmer tout celà ?
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Messagepar Paddy92 le 25/02 15h54

salut,
pourquoi m envoies tu 2 messages privés?

le lien demande un téléchargement et je ne vais pas télécharger tes photos sur mon ordi. :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


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Messagepar muscudo le 25/02 16h20

En fait je ne sais pas comment publier les photos directement, mais si on m'explique, je devrais en être capable !
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Messagepar Paddy92 le 25/02 16h34



en dessous de la case message, tu as choisissez un ficher puis quand tu as sélectionné ton fichier (photo) tu fais ajouter le fichier.
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Messagepar muscudo le 25/02 17h30

Merci bien , voici dons les photos :

avant - Copie.jpg
Photo après 1 mois de muscu

01 - Copie.jpg
Maintenant

02 - Copie.jpg

03 - Copie.jpg

04 - Copie.jpg
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Messagepar muscudo le 25/02 17h31

Les deux dernières :

05 - Copie.jpg

06 - Copie.jpg






Je précise aussi que je fais de la musculation chez moi, ou dans un lycée, donc pas top au niveau du materiel, et quasiment pas de machines :-)
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Messagepar Paddy92 le 25/02 17h45

tu as toutes les réponses là:
https://www.superphysique.org/articles/576
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