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Surdoser son pré-workout (booster) avant une séance de musculation ?

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Surdoser son pré-workout (booster) avant une séance de musculation ?

Messagepar toms6 le 27/02 10h46

Bonjour a tous,
J'ai 19 ans je suis en prise de masse.

De part mon nouveau travail (pâtissier) le fais des journées parfois très chargées jusqu'à 12h par jours 5j/7. Je peux allez au sport uniquement le soir (19h30-20h). Malgré ma collation en shaker a 18h et le fait que je sois en pdm je manque d'acharnement et de force comparé au week-end. J'ai donc choisis de prendre un pré le Redweiler. La posologie est de 2 scoops pour - de 70kg j en ai pris 3 fois et a part une légère sudation (minime) je n ai senti aucun effet. J ai donc essayé 3 scoop et j ai pu remarqué une légère congestion en plus et une meilleur concentration mais vraiment rien de bluffant ! Je sais que ce n est pas un produit miracle mais jem attendais a largement lieux. Je précise que je suis insensible au redbull et que je perçoit a peine mes effet du caffé après 3-4 expressos.. Je voulais savoir si il était possible que je surdose ?a 4 ou 4,5scoops les soirs ou je manque d énergie sans risquer de crise cardiaque ou autre ? Merci a vous!
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Surdoser son pré-workout (booster) avant une séance de musculation ?

Messagepar matclems le 27/02 12h34

Ce n'est pas recommandé non.

Il ne faut jamais attendre de miracle venant des compléments.
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Surdoser son pré-workout (booster) avant une séance de musculation ?

Messagepar Fabrice SP le 27/02 15h26

Salut toms6,

En fait la raison est parfaitement simple.

La législation française n'autorise pas plus de 80 mg de caféine par "dose" d'un produit.

Jusqu'en dans les années 2013, il n'y avait pas trop de contrôles, et on pouvait trouver des boosters avec 200 mg de caféine par dose en France.

Mais la situation a changé en 2014-2015 et il y a une interdiction ferme pour les revendeurs de vendre des produits qui dépassent ce dosage.

Du coût, les fabricants (Scitec, Olimp...) se sont adaptés en revoyant soit la posologie de leur produits sur l'étiquette (2 gélules au lieu de 3 par exemple), soit en revoyant la composition de leur produits (moins de caféine mais plus de beta-alanine ou autres), soit les deux.

Nous-même en tant que revendeur, auparavant nous proposions notre propre posologie sur les fiches produits de notre boutique en ligne, basée sur notre expérience. Parfois plus, parfois moins que la recommandation du fabriquant. Mais nous n'avons plus le droit de le faire.

Moralité : c'est devenu difficile de trouver un booster qui tient la route en suivant la posologie recommandée.

En effet, 80 mg de caféine, c'est à peu près la dose d'une tasse de café, donc pas grand chose...

De la même façon, les boissons "énergisantes" type Redbull n'ont pas la même composition en France qu'ailleurs.

Bref, donc pour répondre à ta question, oui tu peux augmenter la posologie de ton booster pour monter à 150 mg de caféine par dose (note qu'en écrivant cela je suis dans l'illégalité), SAUF QUE cela va aussi augmenter la dose de beta-alanine et autres ingrédients présents dans le booster. Et donc en fonction du reste de la composition et du booster, cela peut être gênant.

Donc si tu le fais, en tout état de cause, fait le progressivement pour voir ce que tu ressens.

Typiquement je suis hyper sensible à la beta-alanine (j'ai vite une sensation de picotements au visage, sans ressentir rien de plus niveau entraînement) et je n'aime pas trop dépasser les doses pour certains boosters qui en contienne.

Ainsi, le FireWorks de Scitec (https://www.superphysique.org/nutrition/ ... ition.html), qui n'en contient pas, me réussi très bien en doublant la dose "recommandée".
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Fabrice SP
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Surdoser son pré-workout (booster) avant une séance de musculation ?

Messagepar toms6 le 27/02 16h11

Merci beaucoup pour cette réponse claire et précise ! Bonne journée :)
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