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Barème de force athlétique : comment évaluer son niveau ?

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Barème de force athlétique : comment évaluer son niveau ?

Messagepar Niico40 le 05/03 13h23

Bonjour,

Je souhaiterais savoir si je peux faire de la force à un bon niveau ?

1m67,
70,5kg

SQUAT : 145kg( cul par terre, pied nu, sans bande au genou mais avec une ceinture de force )
SOULEVER DE TERRE : 180kg ( Dos bien droit, pied nu, sangle de force et ceinture de force )
DEVELOPPER COUCHER : 100 kg

J ai 4 ans de muscu, je ne travaille pas en force je travail au feeling et souvent en série de 6-15 rep et je m entraine quand l envie me prend. J ai été coacher par Rudy il y a 3 ans, je ne tien pas de diète, prend pas de complément etc...

J hésite à faire de la force mais j ai peur de pas avoir le niveau pour faire au moin régional...
Et j aimerais trouver les barème j y arrive pas

Bonne journee à vous.
Niico40
 
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Barème de force athlétique : comment évaluer son niveau ?

Messagepar Rudy le 05/03 16h07

Il se trouve sur le site de la fédération francaise de force, tout simplement.
L'important, ce n'est, de toute façon, pas le niveau que tu as, mais le fait de savoir se fixer des objectifs pour progresser et atteindre tes objectifs progressivement :)
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Barème de force athlétique : comment évaluer son niveau ?

Messagepar Ryusensei le 08/04 14h23

Pour les minimas tu peux les trouver ici :

Et pour les objectifs c'est :

DC : 2X poid de corps
SQ : 2.5 X poid de corps
SDT : 3X poid de corps

une fois ces objectifs dépassés c'est que du bonus
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
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