Bonsoir à tous !
J'avais une question à vous poser :
Alors voilà mon problème je suis dans une salle ou y a que des machines guidé et une smith machine mais pour le moment je peux pas changer. Comme j'aime bien me fixer des objectifs je vise déjà le bronze de superphysique (sans forcément le prouver, juste pour moi même ) et donc par exemple est ce que 70 kg au développé couché à la smite x 10 (ce que je fais quoi ) compte ? ou il faut que ce soit en charge libre total ?
Et dans le cas ou ca pas la smith ca correspondrait a combien par rapport au charge libre 10 kg de moins ? 20 ?
C'est très très grave d'être dans ce genre de salle car moi je suis persuadé que je peux progresser et me muscler dedans de manière très très correct même si effectivement c'est moins bien, moins optimisé .