bonsoir a tous, cela fait maintenant 2 ans que fait de la musculation, j'ai tout d'abord commencer chez moi a me tuer au haltère pour prendre des bras, sauf que voila les bras sont mes points fort, je me suis donc inscrit a la salle avec des bons bras, mais aucun pecs ni dos ni epaule ni rien.
J'ai donc commencer a travailler tout le corps en entier, en privilegiant dos pecs bras.
Puis je me suis vite rendu compte que mes épaules avait du retard j'ai donc pris le probleme en main.
au bout de 2ans, j'ai désormais des bras de 39cm, un bon dos, des épaules correct qui commence a vraiment prendre forme, seulement voila certe mes pecs ont pris de la masse mais ils sont en retard comparer au reste de mon corps. Alors je me dit que c'est surement du au fait que je n'ai pas commencer a entrainer mes bras et pecs au meme moment. Mais j'aimerais savoir vos conseils pr corriger ce retard.
je pèse 68 kilos pour 1m77, j'ai une petite cage thoracique et je suis plutot large d'épaule, tracé et sec. je fait bien attention a l'alimentation, je me supplemente de proteine bcaa glutamine creatine omega 3.
viola j'attend vos conseils, si il y a des entrainement plus approprié que d'autre ect.. merci a vous !!