Bonjour,
Pour relancer ma progression, j'aimerai changer de programme et de façon de travailler.
J'aimerai votre avis sur une façon d'organiser les programmes : Y à t-il des gains intéressant à faire 3 jours de SPlit, Et un jour en fin de semaine de "half body haut du corps" ? Ou des raisons de ne pas le faire ?
Exemple :
Lundi : Pectoraux / Triceps
Mardi : Dos / Epaules / Biceps
Jeudi : Jambes
Vendredi : half body haut du corps (2 exos pectoraux + 2 dos + 2 épaules + 2 bras)
Merci
PS : Sans parler d'un éventuel retard que ça pourrait faire prendre sur les jambes, j'ai aujourd'hui un peu d'avance sur les jambes, et cette façon de faire serait utilisée pendant 2mois environ)