Sur le goblet ? J'en suis pas à 50kg comme Rudy, mes 27,5kg se porte facilement
Ouais je me rappelle en avoir fais, vers les 35/40kg c'est quand même déjà bien la merde à monter..
Sur le goblet ? J'en suis pas à 50kg comme Rudy, mes 27,5kg se porte facilement
Julien13 a écrit:C'est du sport les trucs avec raquettes ou ballons ?
Moff Tarkin a écrit:Ouais je me rappelle en avoir fais, vers les 35/40kg c'est quand même déjà bien la merde à monter..
Julien13 a écrit:C'est du sport les trucs avec raquettes ou ballons ?
Split squat ou gobelet squat (est ce que ça peut être intéressant de faire 2 séries de chaque, plutôt que 3 ou 4 séries d'un seul des deux ?)
Train_Hard_Win_Easy a écrit:3-4 séries de split squat ce sera très bien
Julien13 a écrit:Bordel et les bras
Correz a écrit:Rowing sur banc, biceps congestionnés en sortant des tractions comme si je sortait de 3 séries de Ci (pour en revenir sur les messages précédents )
Julien13 a écrit:Feu 45 de bras sec
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ouais mais t'es sûr que toutes les portions du biceps travaillent ?
Correz a écrit:Tractions, ça va virer si ça continue...
Correz a écrit:Rowing, après les tractions j'ai pas la force de tirer..
Rowing, c'est un peu mieux mais je subit quand même des tractions
Moff Tarkin a écrit:Ton rowing banc incliné du coup il sert quasi à rien, 12.5kg, c'est une plume.
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités