Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pour le delto post, avec les tirages ça peut suffire (rowing haltère 1 bras, rowing planche, tractions...).
Malheureusement pas pour moi. Mais je suis pas certains que l'oiseau fasse changer grand chose..
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pour le delto post, avec les tirages ça peut suffire (rowing haltère 1 bras, rowing planche, tractions...).
Correz a écrit:Malheureusement pas pour moi. Mais je suis pas certains que l'oiseau fasse changer grand chose..
Correz a écrit:Bon, c'est enlevé
Julien13 a écrit:Correz bientôt le training made by Train !
Correz a écrit:C'est pas que ça me dérangerait mais y'aura toujours les mollets en plus chez moi
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Et merde
Correz a écrit:Ça me dérangerait beaucoup moins de virer l'iso sur les bras
Correz a écrit:Sinon, toujours cette envie de vomir des la fin de la PAC.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ahah bah tu peux aussi
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ouais moi aussi les machines ça me donne envie de vomir
Julien13 a écrit:Machinophobe
Pouliphobe
Correz a écrit:C'est pas exclu plus tard. Quand j'aurais un physique qui me plait (+ ou - taille=poids propre), je ferais passer la musculation en second plan en me focalisant sur 2-3 séances/semaines (full body ? ) pour conserver la viande créée. Ça induit donc de virer le superflus et de garder l'essentiel !
Julien13 a écrit:Machinophobe
Pouliphobe
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Après tu sais c'est pas parce que tu vas juste garder l'essentiel que tu arrêteras de prendre du muscle
Correz a écrit:Non c'est clair mais arrivé à un stade où c'est tellement compliqué de prendre du muscle, je me voit pas persévérer. En fonction de ma situation le jour J, je passerai surement à 2séances par semaine avec pour objectif de conserver mon physique, plutôt que de l'améliorer.
En ce moment où je suis encore dans les études j'espère me construire une bonne base au niveau du physique et l'entretenir par la suite pour que la musculation reste un loisir qui n'empiète pas sur ma vie de famille, vie professionnelle et les autres loisirs.
Moff Tarkin a écrit:Reste large sur les temps de repos, faut rester loin de l'échec sur ce niveau de répétition
Moff Tarkin a écrit:Limite quand tu sentiras que t'es à fond tu testes ta 10RM pour voir où t'en es et repartir sur un cycle en 10-8-6, et au DIH un 8-15.
Moff Tarkin a écrit:Après y'a prendre lourd, et prendre lourd en sollicitant le bon muscle
Moff Tarkin a écrit:c'est plus nivellé vers les 20-30kg
Moff Tarkin a écrit:Quand j'ai fini mon cycle à 37.5 au rowing 1 bras j'étais limite un alien pour les autres, surtout quand on me voit on pense pas que je tire ces poids lÃ
Julien13 a écrit:C'est quoi ces minis séances
Julien13 a écrit:C'est quoi ces minis séances
Julien13 a écrit:Et au miroir ça dit quoi ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bah quoi ?
Correz a écrit:Peut être un poil trop composées d'isobranlette mais elles me plaisent bien !
Correz a écrit:pas faire trop d'exo qui n'apporterait pas grand chose de plus
Correz a écrit:THW l'influenceur
Correz a écrit:J'ai aussi un petit problème : où j'achète mon pain complet, il m'offre une baguette gratuitement à chaque fois. Du coup je suis obligé de "taper dedans"
Le seul point positif c'est qu'avec ça au moins, j'ai pas de difficulté d’appétit..
matclems a écrit:Tout à fait mais c'est toi qui a utilisé le mot "problème"
Correz a écrit:A la dernière pesée, le lendemain de mes exams blancs (où je mangeais moins que normalement) j'étais à 74kg donc quelques centaines de grammes de pertes.
Correz a écrit:Rowing haltères sur banc incliné : 3*9*20 3'
Les tractions, c'est long et "dur" très rapidement. Dur dans le sens où je me sens lourd (j'ai repris une alimentation plus axée sur ma prise de poids) et que j'ai pas cette force pour me tirer.
Le sommeil n'a pas vraiment été rattrapé depuis 2-3 semaines mais là dessus c'est compliqué de manœuvrer en ce moment.
J'ai toujours du mal à rentrer dans mes deux petites séances du jeudi et vendredi. Je réfléchi sérieusement à les regrouper en une (Dos/triceps avec du DC pour les triceps), sachant qu'elle sont toutes les deux essentiellement composées d'iso
Mais vu comment j'ai du mal à enchaîner 3-4 tractions, poursuivre par un DC qui en plus est fait sous "cycle de force", je sais pas si les perfs suivront.
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