Le bossu a écrit:Ah tiens t'es un peu plus lourd que moi
Mais je suis aussi plus grand
Le bossu a écrit:Bien
Merci J'ai moins de difficultés avec la poigne qu'avant en plus ! Ca me laisse encore du temps avant de passer aux bandes
Le bossu a écrit:Ouais les tractions déjà que c'est dur quand on mange plus mais alors quand on est un peu en dehors et qu'on s'énerve pas c'est mort
Les 10 séries n'arrangent pas les choses *
Le bossu a écrit:ça te ferait quoi comme séance en tout?
Dos/Triceps :
Tractions
Row haltère sur banc
DC
Extensions nuques à la poulie
Mollets PAC
Relevés de bassins à la chaise romaine
+ les EL à caser dans une des 3 séances.
Le bossu a écrit:Perso le DCS aprés mon module dos ça va pas trop mal je suis moins au taquet que sur mon couché du vendredi
Mais la semaine dernière quand j'ai du faire dos+pecs par contre c'était autre chose, pas à faire souvent
Si tu fais du DC 2x dans la semaine tu pourrais essayer en serrée ou un autre cycle, mais tu devrais peut être attendre de mieux dormir
Là j'ai encore pas mal de marge, à voir si comme toi ça va après le dos.
Le DCS j'en ai fait jusqu'à 60kg je crois, et les poignets commençaient à subir. J'ai surtout pour objectif de pousser le cycle Casabianca à fond en parallèle du DIH où je n'ai jamais été aussi haut en perf.
Pour le sommeil ça devrait se régler petit à petit d'ici la semaine prochaine et être top d'ici 3 semaines