Moff Tarkin a écrit:Ça suit son cours ici c'est bien.
Moff Tarkin a écrit:T'as commencé le cycle au DC à combien déjà ?
Moff Tarkin a écrit:La PAC unilatéral en séries longues, c'est un marathon
Correz a écrit:DC, je vais voir si je garde ce cycle. Je ne pourrais pas faire de muscu la semaine prochaine (aucune des 3 séances) et j'ai peur que dans 2 semaines la reprise soit trop rude.
Correz a écrit:Tractions prise neutre, je peux enfin en faire. Je pensais les garder en échange du rowing assis poulie basse mais ça me ferait passer à 2 tirages verticaux et seulement 1 seul horizontal..
Vous en pensez quoi ?
Parfait merci pour vos avis. Moff pourquoi tu n'aimes pas les tractions prises neutres ?
Je suis plus fort et plus à l'aise avec la prise neutre que la prise pronation donc je me tâte plutôt à virer les pronations que je faisait initialement pour les pronations. En gardant mes 2 tirages horizontaux à côté.
Moff Tarkin a écrit:Pour moi tractions = largeur du dos.
Les faire en prise neutre ça développe le bas des dorsaux, soit l'épaisseur, je laisse ça pour les rowings.
En plus c'est plus naturel la pronation, on a moins tendance à enrouler les épaules en avant, même si on est moins fort.
Pas forcément non, ça dépend de ton mouvement. Pour en avoir fait en prise large et en étant bien vertical, je sentais bien la partie haute et externe du grand dorsal (et le grand rond). Le recrutement du bas ou du haut ça dépend surtout de ton inclinaison/cambrure sous la barre et de ta largeur de prise. Perso j'aimais bien, je trouvais le mouvement plus naturel, je me sentais plus fort qu'en pronation et j'arrivais mieux à pas enrouler les épaules vers l'avant (pour ça aussi il faut voir selon la largeur de la prise, plus c'est serré, plus tu vas enrouler facilement, quel que soit le type de prise).
Moff Tarkin a écrit:Pour moi prise neutre = la même largeur qu'on a avec le rowing poulie basse prise neutre, donc plutôt serrée.
Julien13 a écrit:Le mec il part en vacances il mincit quoi !
Julien13 a écrit:Le mec il part en vacances il mincit quoi !
Moff Tarkin a écrit:tu démarres à 62.5 avec +2.5/1 série.
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