DylanB a écrit:L-Fly oui j'ai commencé depuis 2/3 mois mais je pense que deux séries de 15 c'est peut-être pas assez, ensuite j'ai un second exo mais je connais plus le nom.. j'ai le bras à la parallèle du sol, le coude à 90° et je fais des rotation de l'épaule.
Pour ta douleur on dirait qu'elle intervient lorsque tu fais une rotation interne, ou du moins quand tu as les épaules en avant.
DylanB a écrit:Oui et non parce que sur du rowing j'ai les épaules en avant sur la phase descendante et ça me fais rien..
DylanB a écrit:PS: y'a une session du forum pour demandez si quelqu'un connaît un médecin sur Lyon ou quoi ?
FitnessStudio a écrit:Salut,
Mieux vaut remplacer le développé incliné pendant quelques semaines si les autres mouvements de poussé ne posent pas de problème.
Plus les coudes sont écartés, plus les risques de comprimer la coiffe des rotateurs sont élevés.
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