Après, vous pouvez augmenter la charge de 2 ou 3 kilos quand ça devient facile mais ne pensez pas à la charge en toute priorité quand vous êtes réellement cultos, la technique d'abord, l'intensité ensuite, puis la carge quand l'exercice devient trop facile.
Nicolas Delporte a écrit:Autre chose, je ne peux que confirmer que le travail unilatéral est bien plus éprouvant que le bilatéral, on peut emmener ses séries bien plus loin quand on ne se concentre que d'un coté à la fois.
ma puissance mentale est revenue
Je reviens à l'intensité depuis peu, le problème c'est qu'en étant très intense il faut allonger la fréquence, je ne fais plus chaque muscle qu'une fois tous les 9 ou 10 jours avec 4 séance par semaine, pour le moment je progresse à chaque séance
Plasma a écrit:Tout à fait d'accord. Le hic, c'est que ça prend 2 fois plus de temps. Et il faut être capable d'avoir du "jus" pendant ce temps additionnel.
Fabrice P. a écrit:BEST OF !!!
Y a trois jours c'était chaque muscle 3 fois par semaine, patatati patata, etc.
Le trio de tête des changements d'avis Dr jekill et Mr Hyde : Body, Vincent et Nico !!
j'en ai besoin pour faire la série suivante avec le max d'énergie, ça peut prendre jusqu'a 10 minutes certaines fois (jambes ou dos notamment)
Body a écrit:j aimerais bien savoir a quoi ressemble tes séries ! 10 minutes de recup entre les séries c est enormes
Nicolas Delporte a écrit:je vois le grand tunnel lumineux presque tous les jours
Ca va saigner, je serai encore plus Big cette année, c'est mon destin.
tu peux le faire sur qq muscles mais pas sur tous et en plus ca prend un de ces temps :-(
Body a écrit:c est l unilateral lol !
tu peux le faire sur qq muscles mais pas sur tous et en plus ca prend un de ces temps :-(
Nicolas Delporte a écrit:Fabrice P. a écrit:BEST OF !!!
Le trio de tête des changements d'avis Dr jekill et Mr Hyde : Body, Vincent et Nico !!
C'était pas y a 3 jours, c'était y a plus de deux semaines, je me suis grillé en moins de deux, pas bon, ma pensée du jour est la meilleure
Je suis flatté d'être cité aux coté de 2 illustres bodybuilders, c'est la dream team, les dieux du sarcoplasmique !
Gael Tessier a écrit:C'est peut-être à cause des ces changements d'avis trop répétés que tu as eu du mal à convaincre les foules tandis que d'autres brillaient de constance en prônant la force. Je ne dis pas qui a raison, je dis juste que certains ont sû être plus convaincants.
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