Bonjour à tous,
Ca fait un an et demi que je fais de la musculation.
Ma question est la, niveau force je ralentie dans ma progression, j'ai constaté des progrès sur les dessins musculaire de mon corps mais j'ai l'impression de stagner depuis un bon petit moment, je me remets donc totalement en question. Je vais m’entraîner 6 fois par semaine, car j'ai progressé ainsi. Je mange 4 fois par jours (avec le boulot c'est un peu compliqué je suis agent immobilier et je bouge très très souvent). Je fais plutôt une prise de masse saine, je dis ça car j'en connais qui arrêtent pas de me dire "prise de masse tu bouffe, tu fais du gras", ça m'intéresse pas je veux être un minimum dessiné.
Côtés programmes, je laisse toujours 48h entre chaque muscle, je change de programmes tous les mois voir tous les deux mois, en ce moment c'est un basique : Lundi : jambe/abdos, Mardi : pecs/biceps, Mercredi : Epaules/ triceps, Jeudi : Jambes/abdos, vendredi : Pecs/biceps (en moins lourd mais plus de reps), samedi : Dos/triceps.
On me parle pas mal du half body ce genre de choses, ça me ferait passer donc à 4 séances par semaines, et mentalement je suis déjà frustré de moins en faire. Je me tourne donc vers vous en espérant trouver de bons conseils.
En vous remerciant !