Bonjour à tous
Je souhaiterais savoir si selon vous ce booster (dont la composition est ci_dessous) est efficace :
Pour 5g :
Energy 18 kJ/4 kcal
Carbohydrates 1.1 g (of which sugars 1.0 g)
Arginine Alpha Ketogluarate (AAKG) 750 mg
L-Carnitine 750 mg
Beta Alanine 700 mg
Total BCAAs 500 mg
of which L-Leucine 250 mg
of which L-Isoleucine 125 mg
of which L-Valine 125 mg
Creatine Monohydrate 500 mg
Citrulline 500 mg
Concernant le dosage, il est conseillé de prendre 2 doses (donc 10g) avant l'entrainement.
Les avis sont très bons sur le site (la moins bonne note est un 4/5) , mais je préfère avoir l'avis de personnes extérieures
Je souhaiterais ne pas avoir de caféine, car je m'entraîne le soir à 19h.
On m'a fait goûter un échantillon de booster avec 200mg de caféine : celui-ci ne m'a fait quasiment aucun effet pendant ma séance, mais je n'ai pas pu dormir avant 2h du matin ensuite (peut-être est-ce le hasard ?)
Voici la composition de ce booster en échantillon que j'ai essayé :
Pour 7g : (dose que j'ai pris avec l’échantillon)
Monohydrate de créatine 2950 mg (Dont créatine 2608 mg)
Bêta-alanine 520 mg
Chlorhydrate de L-arginine 500 mg
Caféine 200 mg
Chlorhydrate d’acétyl L-carnitine 100 mg
Citrate de créatine 50 mg (Dont créatine 33 mg)
Extrait de racine de Rhodiola 50 mg (Dont rosavines 1.5 mg)
Alpha-kétoglutarate de calcium 10 mg
Vitamine B9 30 µg
Deuxième question : dans le cas de séances le matin ou en début d'après-midi, ce booster peut-il être efficace si j'en prends 10 ou 14g ? (sur le site de la marque, il est conseillé d'en prendre 14g)
Merci pour votre aide
ps : si cela est autorisé, je vous mettrai les liens vers les pages de ces deux boosters, pour plus de clarté ou d'informations.