Salut !
Difficile de comparer un ebook à un coach certifié étant donné que tous les coachs ne se valent pas...
Son atout c'est qu'il te permet de t'analyser pour savoir quels peuvent être tes points faibles/forts et quels exercices sont adaptés à ta morphologie osseuse et musculaire (donc les exos à faire et ne pas faire pour t'éviter d'éventuelles douleurs/blessures), ce qui te permettra de personnaliser et donc d'optimiser grandement ton programme.
Choses qu'un coach en salle ne va pas forcément te donner. Bien souvent on te donne un programme tout fait, le même pour tout le monde (sans t'expliquer non plus comment l'utiliser correctement d'ailleurs...), qui ne tiendra pas compte de tes particularités physiques et donc qui ne conviendra pas parfaitement à ton cas en particulier. Un bon programme se doit d'être personnalisé (puisqu'on est tous différents), on ne doit pas avoir le même que son voisin.
Oui il s'adresse à tous, débutants comme confirmés