Bonjour,
Ayant visité le site SuperPhysique, j'ai "par hasard" vu l'article Super Pectoraux et ça ma "changé la vie" (façon de parler hein). En effet je suis dans le cas 1, bras long, petit cage thoracique...
Eh oui pas de chance..
Du coup j'ai vu qu'il fallait privilégier certain exos et pas d'autres mais je suis un peu perdu...
Sachant que je travaille en SPLIT, donc 1 séances de pec par semaine, et le site propose sur 2 jours, du coup comment je dois m'organisé pour le split ? J'aimerai un petit exemple de séance pec si possible les gars qui s'y connait - les pros et les connaisseurs! Et je fais donc vraiment rien pour le haut du pec etc.. ça fait peur..
Merci de m'aider et evidement merci d'avance !