J'ai voulu faire le malin au SDT vendredi dernier et j'ai dû prendre un peu trop lourd pour moi : résultat j'ai dû faire le mouvement un peu mal et une semaine après j'ai toujours les lombaires endoloris. Pourtant je n'ai pas refait de véritable entraînement depuis...
Qu'est-ce que je pourrais/devrais faire (hormis rester allongé le plus possible) ?