Combien de calories par jour quand on fait de la musculation ?

par **ChamouVrai** le 16/05/2017 22h42

Bonjour,

je suis que récemment inscrit sur le forum. Mais en parcourant les diètes, je vois que la plupart des diètes ce situe entre 1500 et 2500 calories pour prendre une grosse fourchette. Pourtant moi pour maintenir mon poids je suis plus autour des 4000 calories par jour... ( 23 ans ; 82-83 kilo ; 1 m80 ).

Je suis le seul dans ce cas? normal? Sa m'étonne beaucoup...

Force et Honneur !

par **Fabrice SP** le 17/05/2017 07h07

ChamouVrai a écrit:je vois que la plupart des diètes ce situe entre 1500 et 2500 calories pour prendre une grosse fourchette

Je ne sais pas où tu as lu cela, mais il serait douteux de généraliser. :-)

Au moins 3000-4000 kCal par jour (selon le cardio du jour), c'est mon cas également et c'est bien pour cela que je prends des shakers de poudre d'avoine, sinon je passerais mon temps à manger.

Sur le site SP : Calcul du besoin calorique quotidien

par **ChamouVrai** le 17/05/2017 22h35

Quand on parcours "avis sur ma diète", "cahier de diète" ou quand on entend parler les gens...

Oui, j'avais vue avec cette formule il me conseil entre 2700 et 3000 kcal en effet, c'était pour avoir des retours cela me paraissait étonnant.7
Pourquoi des shakers, 4000 kcal même moi en 3-4 repas je les atteind très vite... :lol:

Force et honneur!