Merci pour toutes vos pistes, qui rejoignent grandement ce que j'ai mis en oeuvre.
Découverte des appareils, mise en garde sur les mauvais mouvements (d'ailleurs, devant la presse à cuisse, je lui explique de ne jamais tendre les jambes, toujours un petit flex. Elle me demande pourquoi? Ni une ni deux je lui montre une vidéo d'accident en muscu avec la jambe à l'envers, effet immédiat, elle fait le mouvement parfait des la 1er rep
), focus sur le muscle ciblé, gainage du dos etc sans trop rentré dans les détails.
Pour l'instant on a fait 2 séances, 1er séance jambes / 2ème séance dos/bras, elle à des bonnes petites courbatures, elle prend ça comme preuve que ça fonctionne. Et ce matin au réveil -> on va à la salle ce soir ?!
Donc voila pour l'instant c'est cool, j'improvise les séances direct à la salle selon la dispo des machines pour pas y passer 3h en restant que sur les exos de base, de elle même elle m'as demandé si elle devait faire un carnet de suivi avec reps et poids. Et comme vous dites je vais rajouter petit à petit.