devinci a écrit:
1: vire moi ces pompes c’est pas fait pour les lifts met toi en chaussettes ou achètes toi des converses pour avoir une semelle non amortie.
devinci a écrit:vire moi ces pompes c’est pas fait pour les lifts met toi en chaussettes ou achètes toi des converses pour avoir une semelle non amortie.
devinci a écrit:engages les lats
devinci a écrit:Pour le DCS prend moins serré et descend aux pecs en deadstart.
devinci a écrit:Pour le Curl marteau , fais aux H tu auras une meilleur ampli que la barre bomber.
Exocet911 a écrit:Trap barre JT :
Sans toucher le sol ? Ca va me mettre une grosse pression sur le dos.....Pas forcément fan.
Exocet911 a écrit:- Si je mets mes coudes trop haut, c'est parceque c'est lié à la mise en place....
" Normalement tu places tes omoplates/delto post contre le banc" Ok, mais si je fais ça je peux juste pas monter la barre.
Je vais voir poru mettre le dos plus bas....Mais c'est pas faux. Ensuite le truc, c'est que dans ta vidéo, tu pars la barre au sol, moi je charge d'abord la barre sur les cuisses, ensuite, je me tire avec les coudes sur le banc, et je lance l'exo.....En fait, en partant comme toi, j'ai peur de glisser du banc.
Exocet911 a écrit:et non ça ne fait pas doublon avec le curl pupitre
Exocet911 a écrit:Ok, donc tu lances le truc avec les cuisses/fesses...En même temps pour cet exo c'est un peu plus logique.
D'ailleurs récemment, je me disait que je commençait à avoir un peu de mal à me hisser à 60kg...Ce qui veut dire que j'arriverais forcément à un seuil ou je ne pourrais plus me hisser avec les coudes.....Faut que je revois ça.
Exocet911 a écrit:C'est censé être un curl marteau PAS un curl pupitre...
Exocet911 a écrit:je vois pas vraiment en quoi y'aurait moisn d'amplitude à la bomber.
Exocet911 a écrit:Et sinon coté musique, Quand vous avez Amir qui vous tombe dessus pendant le DC avec ceci, j'ai juste envie de sortir de la salle et de revenir quand c'est fini
Exocet911 a écrit:Aaaah oui, c'est ça, sauf que moi, quand on dit curl pupitre, je pense à ça
https://www.superphysique.org/exercices/136
Exocet911 a écrit:Pas d'accord, ça bute pas, je l'aurai senti, y'a un espace avec la barre et mes cuisses...MAis à voir la diff avec des haltères.
Si la barre avait tapé sur mes cuisses à chaque rep, je l'aurais senti, et aurait pas continué ^^
Exocet911 a écrit:Mais ouais, c'est cool les vidéos finalement ^^
Exocet911 a écrit:N'empêche au moment de lancer la 1ère vidéo de la séance, j'ai toujours le trac
Julien13 a écrit:As-tu nécessairement besoin d'une substance pour te réveiller/motiver etc ?
Exocet911 a écrit:Pour répondre de manière plus précise à Julien, actuellement, je m'allonge dans un endroit calme et agréable....Je pense que je dors dans la 1/2 heure...donc oui ^^
Pour le sucre, j'ai arrêté, en même temps, ça prendre trop de temps à préparer.
Pour le booster, à voir, mais ça peut être utile.
Et puis, j'ai remplacé le café par le thé....le café sans sucre, c'est vraiment ....Pouaaaaahhh
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