Exocet911 : Musculation Training Log

par **Exocet911** le 26/03/2019 10h40

Le truc c'est que y'a environ 1 moi,s je passais les 4x10 tractions au pdc.

par **xaviere** le 26/03/2019 11h01

Exocet911 a écrit: Tout manière faut que je le change.

Ahhhhh si seulement tu avais gagné l’iPhone :lol:

Oui je sais t’aimes pas Apple :idiot:

par **Exocet911** le 26/03/2019 11h02

xaviere a écrit:
Oui je sais t’aimes pas Apple

Voila

par **Train_Hard_Win_Easy** le 26/03/2019 11h28

Exocet911 a écrit:Rb : RAS, trois solutions pour la suite : Soit je reste à 60 et à 4x12 en attendant que le RPE baisse, soit je monte en rep , par exemple 4x15, soit je monte à 61kg (suis moyennement fan).

Bah le RPE va pas baisser magiquement hein. La suite logique c'est 61kg - 3x6 et tu remontes petit à petit vers le 3x10 par exemple.

Exocet911 a écrit:DC : RAS, je pense que je peux passer les 70kg la semaine pro

C'est la suite oui, 3x8 du coup ?

Exocet911 a écrit:j'avais un peu les pecs tétanisés

C'est plaisant hein

par **Exocet911** le 26/03/2019 11h32

" Bah le RPE va pas baisser magiquement hein "
Bah normalement si : Plus tu progresses, et plus ça devient facile....Par exemple, à je me suis mis au Rb, je pouvais êtr eà 55kg à RPE 10, maintenant c'est RPE 7 ...Mais bon tout façon c'est sur du très long terme...

Donc on dit 61kg en 3x6

" C'est plaisant hein "
Pas du tout...J'avais l'impression de faire l'exo uniquement avec les bras et épaules..... :wtf:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 26/03/2019 11h38

Exocet911 a écrit:Bah normalement si : Plus tu progresses, et plus ça devient facile....Par exemple, à je me suis mis au Rb, je pouvais êtr eà 55kg à RPE 10, maintenant c'est RPE 7 ...Mais bon tout façon c'est sur du très long terme...

Au début c'est dur parce que t'as pas encore enregistré le mouvement nerveusement. Une fois que ta technique est ancrée ça parait plus facile car ton mouvement est plus net et donc ton influx se disperse moins.

Exocet911 a écrit:Pas du tout...J'avais l'impression de faire l'exo uniquement avec les bras et épaules.....

Bah si les pecs sont tétanisés c'est qu'ils travaillent... Décidément je te comprends pas :lol:

par **Exocet911** le 26/03/2019 11h39

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bah si les pecs sont tétanisés c'est qu'ils travaillent... Décidément je te comprends pas

Ouais..je sais :lol:

sinon, c'est pas sur du tout que je puisse filmer demain : Depuis hier soir, mon tel est très bizarre : Il se décharge littéralement sous mes yeux....(Je viens de perdre 8% de batteri (50 à) 42%) en à peine quelques miniutes :eek:

Est ce que ça pourrait être dû à insta ?
Y'a un certain "vince" qui a aimé mon DCS......Depuis j'ai les pb ...Piratage via insta ?

par **xaviere** le 26/03/2019 11h43

Train_Hard_Win_Easy a écrit: Décidément je te comprends pas

Exo l'artiste incompris ...... :lol:

par **Julien13** le 26/03/2019 11h44

Leve la localisation et mets toi en compte privé.

Non ce n'est qu'un like..

par **Exocet911** le 26/03/2019 11h44

xaviere a écrit:
Exo l'artiste incompris ......

Toi même

par **Train_Hard_Win_Easy** le 26/03/2019 11h49

Exocet911 a écrit:Depuis hier soir, mon tel est très bizarre : Il se décharge littéralement sous mes yeux....(Je viens de perdre 8% de batteri (50 à) 42%) en à peine quelques miniutes

Tu t'en sers beaucoup ? Quand tu le charges rien d'anormal ?

Exocet911 a écrit:Est ce que ça pourrait être dû à insta ?

Seulement quand tu l'utilises pour publier, regarder, envoyer des MP... Comme n'importe quelle appli quoi.

Exocet911 a écrit:Y'a un certain "vince" qui a aimé mon DCS......Depuis j'ai les pb ...Piratage via insta ?

On ne pirate pas une batterie via insta je pense. Et vince à mon avis c'est Clever Iron du forum qui a dû passer sur ton log et voir tes publications.

par **xaviere** le 26/03/2019 11h50

Exocet911 a écrit:Y'a un certain "vince" qui a aimé mon DCS......Depuis j'ai les pb ...Piratage via insta ?

Ahhhhhhh jsuis morte de rire :lol:

Bienvenue en Enfer Exo !!!! Mais ne me demande pas pourquoi :idiot:

!!!!

par **xaviere** le 26/03/2019 11h55

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Et vince à mon avis c'est Clever Iron du forum qui a dû passer sur ton log et voir tes publications.

Le modo a du flair :lol:

par **Clever_Iron** le 26/03/2019 11h59

euh... modo ??

par **Exocet911** le 26/03/2019 11h59

xaviere a écrit:
Ahhhhhhh jsuis morte de rire
Bienvenue en Enfer Exo !!!! Mais ne me demande pas pourquoi !!!!

Pourquoi ?
:idiot:

tu rigoles mais en l'espace de 10min je suis passé de 50 à 42%....Ca va juste super vite.... :eek:

Et concernat le like de Clever...Je l'ai plus.....^^

par **Exocet911** le 26/03/2019 12h00

Clever_Iron a écrit:euh... modo ??

Modtroll , c'est un nouveau concept

Aaaah, salut Clever, c'est toi qui a liké mon DCS sur insta ????

Car depuis ceci, mon tel se décharge à une vitesse... :eek:

par **Clever_Iron** le 26/03/2019 12h06

Oui, c'est moi. T'inquiète, je n'ai pas le pouvoir de décharger les batteries à distance

Des fois, le froid fait décharger les batteries. T'es pas dehors des fois ?

par **Julien13** le 26/03/2019 12h09

Je crois j'ai refusé un Vince sur mon insta,c'était toi ?

par **Clever_Iron** le 26/03/2019 12h28

Possible. Moi c'est "vince.vde_sp".

par **JeanJeuj** le 26/03/2019 12h38

Regarde ton téléphone dans les paramètres, ya sûrement un indicateur sur l’utilisation de la batterie, tu peux voir ce qui te bouffe le plus.
Le seul moyen de te faire « hacker ta batterie » avec instagram, ce serait de lancer des processus gourmands inutiles via le virus, mais dans tous les cas tu vois ça dans « utilisation de la batterie ».
Ou bien un virus qui modifie l’affichage du pourcentage, faut tester si ton téléphone s’éteint Bien à 0%.
Dans tous les cas, un virus doit être installé sur le téléphone, ça veut dire que si t’as pas cliqué sur un lien bizarre ya peu de chance que t’en ais un.
Tu peux pas chopper un virus en postant sur instagram, peu importe qui regarde la vidéo lol :lol:

par **Exocet911** le 26/03/2019 12h52

Ah oui, c'est pas faux ça.....pas pensé ^^

C'est l'écran....40% d'utilisation :?:

Et.....Google Photos.....C'est peut être ça....Hier une collègue m'a parlé de Google Photos pour libérer de la place sur mon tel.....Or j'ai 500 Photos à sauvegarder...Si ça a tourné en arrière plan, c'est possible que ça m'ai flingué la batterie..

Et aussi, juste avant la séance, j'ai eu un message comme quoi, j'avais atteint la limite max de Data.....

par **Clever_Iron** le 26/03/2019 21h35

Exocet911 a écrit:
Modtroll , c'est un nouveau concept

Je viens de voir la définition d'un troll sur Wikipédia (oui veuillez excuser ma jeunesse sur ce forum) : "En argot Internet, un troll caractérise ce qui vise à générer des polémiques. Il peut s'agir d'un message (par exemple sur un forum), d'un débat conflictuel dans son ensemble."
Alors pour éviter toute incompréhension, je voulais appeler le modo en renfort pour qu'il fasse un peu de nettoyage... sur un ton d'humour évidemment

Le reste, on s'en fout. Allez, à plus !

par **Exocet911** le 26/03/2019 22h56

Clever_Iron a écrit:Je viens de voir la définition d'un troll sur Wikipédia (oui veuillez excuser ma jeunesse sur ce forum) : "En argot Internet, un troll caractérise ce qui vise à générer des polémiques. Il peut s'agir d'un message (par exemple sur un forum), d'un débat conflictuel dans son ensemble."
Alors pour éviter toute incompréhension, je voulais appeler le modo en renfort pour qu'il fasse un peu de nettoyage... sur un ton d'humour évidemment Le reste, on s'en fout. Allez, à plus !

?? C'est celaaaa oui ..

^^

par **Exocet911** le 27/03/2019 11h14

Booster commandé hier, si la Poste me fait pas n'importe quoi, je suis censé le recevoir demain.... :cool:

Pile pour la séance Jambes, bon ça ^^

Bizarre..Je me suis couché 2h plutôt que d'habtiude et je suis encore plus naze.....J'aurai dû me coucher direct aà 19h comme tout le monde ^^

J'ai pris un café, sans sucre, plus que d'habitude.....et y'a aucun effet... $:\$

par **devinci** le 27/03/2019 11h57

ben c'est sur la cafeine elle sert uniquement si tu l'associe au sucre donc cqfd!!!!

par **Exocet911** le 27/03/2019 12h00

Depuis quand ??? un café sans sucre n'a pas d'effet ?

Y'a quelques années, je prenais du guarana....J'ai fait quelques surdosage et y'avait pas de sucre

Et dans les booster, y'a pas de sucre (mais y'a autre chose ^^)

par **Julien13** le 27/03/2019 13h45

C'est pas tout à fait ça qu'il dit de ce que j'ai compris.

Tu prends un booster à l'annéeExo ?

par **Exocet911** le 27/03/2019 13h50

Julien13 a écrit:Tu prends un booster à l'annéeExo ?

Non, c'est récent, ça fait longtemps que je voulais voir ce que ça donnait.

Et puis j'était très réticent à prendre ce qui pour était jusqu'à récemment, de forte dose de caféine.

Et puis, c'est pas régulier, je fais la bouteille, mais dés fois je le prends pas.

En fait, y'a longtemps j'ai voulu prendre un complément pour pallier les pertes de minéraux durant les training / course à pied dehors l'été (le transpirait tellement que ça piquait les yeux, mais bien), et c que j'avais à l'époque contenait ceci :

BCAA
Minéraux et vitamines
Citruline

par **matclems** le 27/03/2019 14h46

devinci a écrit:ben c'est sur la cafeine elle sert uniquement si tu l'associe au sucre donc cqfd!!!!

Gros raccourci ou mauvaise formulation ? L'effet tu le ressens, avec ou sans sucre.

Seulement sans sucre et selon le moment tu auras peut-être pas assez d'énergie à disposition pour en tirer tous les bénéfices.

par **Exocet911** le 27/03/2019 14h53

Mettez vous d'accord entre Devinci, Julien13 ou matclems :!:

Le truc c'est que la caféine, reste la caféine, je ne vois pas pourquoi elle aurait besoin du sucre pour " s'activer".
Perso, je crois surtout que je suis trop fatigué et qu'un peu de guarana ne serait pas de trop....

Ensuite si je mets du sucre avec le café.....Il serait plus posible que le booste soit dû .....au sucre.

par **Julien13** le 27/03/2019 15h26

Mettez vous d'accord entre Devinci, Julien13 ou matclems

On l'est mais on formule pas de la même façon je pense !

BCAA
Minéraux et vitamines
Citruline

Booster commandé

Exocet911 a écrit:
- aucun fruit ?
Non, j'ai jamais été fruit, sauf que les pommes, mais c'est pas données.

Priorité à revoir Exo ..!

par **Exocet911** le 27/03/2019 15h33

Donc en fait, tu généralise un comportement sur l'année, concernant 2 commandes que j'ai faite courant février 2019 ?

Ok

par **JM32** le 27/03/2019 16h02

Bordel Exo cette susceptibilité :lol:

Chill man, on s'entre aide c'est tout (et tu le sais en plus

)

par **Exocet911** le 27/03/2019 16h05

On s'entraide ?

Je mange très rarement des fruits, je me porte bien depuis que je suis né.....Et il faudrait que je change un mode de vie parceque " ça serait mieux" ? non. ^^

par **Julien13** le 27/03/2019 16h06

Exocet911 a écrit:
Je mange très rarement des fruits, je me porte bien depuis que je suis né.....Et il faudrait que je change un mode de vie parceque " ça serait mieux" ? non. ^^

Train au secours il recommence :lol:

Ah mais tu fais ta vie si tu prèféres prendre un booster que manger des fruits, soit !

par **Exocet911** le 27/03/2019 16h08

Julien13 a écrit:
Train au secours il recommence

Ouais, faut le ban !

par **JM32** le 27/03/2019 16h10

Bah oui Exo ya quand même des pleins de personnes ici qui t'aident pas mal

Qu'ils te conseillent de manger plus de fruits n'est pas une aberration en soi hein :lol:

par **Julien13** le 27/03/2019 16h11

Laisse tomber il veut pas comprendre mais il aime bien avoir de l'attention :lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 27/03/2019 16h20

Exocet911 a écrit:On s'entraide ?

Oui.

Exocet911 a écrit:Je mange très rarement des fruits, je me porte bien depuis que je suis né...

Il me semble que si on consomme suffisamment de légumes, la consommation de fruits n'est pas indispensable ? Les spécialistes me corrigeront si je dis des bêtises, je ne suis pas un expert nutrition alors pas taper (sinon je vous ban bande de lopettes :idiot:

).

Exocet911 a écrit:Et il faudrait que je change un mode de vie parceque " ça serait mieux" ? non. ^^

Bah si on est capable de faire mieux, autant le faire. Du moins on te le conseillera puisque c'est notre rôle (entraide, tout ça tout ça

) et libre à toi d'en faire ce que tu veux.

Julien13 a écrit:Ah mais tu fais ta vie si tu prèféres prendre un booster que manger des fruits, soit !

Le booster c'est un test qu'il fait depuis peu, il n'a pas choisi entre ça et manger des fruits, attention aux raccourcis

Exocet911 a écrit:Ouais, faut le ban !

Ne me tente pas

par **Exocet911** le 27/03/2019 16h24

"(sinon je vous ban bande de lopettes :idiot:

)."
Donc tu serais prêt à ban Ju, JM et moi même en même temps ???

Tu serais un peu tout seul la non ?

"Bah si on est capable de faire mieux, autant le faire. Du moins on te le conseillera puisque c'est notre rôle (entraide, tout ça tout ça

) et libre à toi d'en faire ce que tu veux."

En même temps...Oui, faite ce que vous voulez ^^

" Le booster c'est un test qu'il fait depuis peu, il n'a pas choisi entre ça et manger des fruits, attention aux raccourcis "
C'est que......C'est même pas un raccourcit : J'ai jamais parlé de remplacer les fruits par un booster ....OMG, vous êtes marrant :lol:

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