Julien13 a écrit:
Le thé au repas limiterait justement l'absorption du fer par exemple.
Julien13 a écrit:La créatine et les bcaa n'ont aucun rapport.
Julien13 a écrit:Pour les reins :
Exocet911 a écrit:Je suis en train de chercher des substituts au riz (basmati ou thai), je me suis pris ce soir, des pois chiche, avec des légumes, j'en prenais asssez souvent lors de mes sèches, l'avantage, c'est que ça comprends pas mal de fibre donc niveau satiété, ça peut être bien.
Exocet911 a écrit:curieusement, je crois que j'ai lu, que le fer végérale était mieux biodisponible que le fer animal, et vu qu'on m'a récemment trouvé un taux élevé de ferritine, je suis pas sur que ça soit une bonne idée.
Exocet911 a écrit:Je dois prendre 1 à 2 pommes par jour tout les deux jours.(royal gala surtout, granny bcp trop acide, golden trop sucré, pink lady, marque commerciale très douteuse au niveau nutritionnel).
Evidemment, depuis presque un mois, j'ai intégré le poisson.
Julien13 a écrit:C'est l'inverse sauf erreur ?!
matclems a écrit:
Tout à fait. Si tu veux limiter l'absorption du fer, tu peux boire du thé/café pendant les repas
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Effectivement les BCAA ne seront pas plus utiles je pense. Garde tes sous
Exocet911 a écrit:Oui, non, mais avec toi aucun des suppléments n'est utile..donc bon...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:1) Ce n'est pas parce que je n'en prends pas que je pense qu'ils sont inutiles.
2)La priorité c'est déjà une alimentation de qualité, ensuite les suppléments santé (vitamines, O3,...).
matclems a écrit:Plutôt reporter le budget sur un complément aux effets démontrés...
(cela dit si tu es en déficit calorique, alors oui les BCAA peuvent avoir un intérêt, sans être indispensable, et plutôt à un certain niveau et lors de la phase la plus dure d'une sèche...)
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