Bonjour,
J'ai fait une séance dont je ne connais pas le temps exact - je m'en excuse - et je suis allé à l'échec dans la première série de 30 ; pour essayer mon max. - J'ai déjà fait 40 et + clean, mais bon ça n'a rien à voir là ! - La voici :
30 pompes ; 20 pompes ; 16 pompes - et hop ça descend - ;13 pompes ; 16 pompes - ; 20 pompes - Ça monte - ; 12 pompes - brûlé -.
100 crunch - probablement méga dégueulasse, je sais - ; 34 crunch ; 10 crunch.
Donc, peut-être que les bcaa ont aidé, mais ce que je sais, c'est que ce n'est pas magique parce que dans le deuxième exercice, il n'y a pas eu de "fluctuation" de force, contrairement aux pompes - les répétitions baissent jusqu'à 13 et remontent à 20 ; dans le premier mouvement -.
Résumé : j'ai testé les bcaa et peut-être que ça augmente la force, mais pas sur toute la séance, je ne le sais pas encore. - Je ne dis pas que ça augmente la performance, je ne fais que tester. Pas de conclusion hâtive ! -
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Je vais lire progressivement l'article BCAA et musculation de SP.