Bonjour à tous,
Partant en STAPS Musculation pour la rentrée je voulais poser une question qui me tient à cœur.
Faisant de la musculation depuis 1 an maintenant, j'ai toujours travaillé avec des reps allant de 8 à 12-15 de façon à favoriser l'hypertrophie, le problème étant qu'à la rentrée je vais devoir travailler en force et m'entraîner encore et encore pour réussir les tests finaux (tractions, Développé couché etc...)
Voilà donc ma question : puis-je espérer continuer à me développer/m'épaissir esthétiquement et en harmonie en faisant des séries courtes pour la force ?
Merci d'avance