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bourbon : avis sur mon programme de musculation

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bourbon : avis sur mon programme de musculation

Messagepar bourbon le 26/08 00h41

Bonjour, je me présente je m'appelle Alexandre.

Je débute la musculation (depuis 1 mois), j'ai un gros passé de sportif à plus ou moins haut niveau (demi-fond, trail, badminton, cyclisme). Du coup, je suis bien développé du bas du corps et point du tout du haut du corps. Pour se faire une idée, je fais 1m70 plutôt sec, je ne sais pas combien de BF%, mais on voit mes abdos et mes mensurations sont (et celles souhaitées):
poitrine 92 (101)
taille 73
hanche 86
cuisses 59
bras 31 (36)
mollets 38.

C'est pour rattraper ce retard du haut du corps que je me suis mis à la musculation. Pour le moment, je suis un programme en full-body 3j/semaine trouvé sur un site. Pour le moment, je travaille tout parce que si je pouvais gagner en jambes sans pour autant que ça me ralentisse sur le haut et bien ça serait idéal ^^.

Selon vous, dois-je continuer à travailler tout de même le bas du corps, ou au contraire me concentrer sur le haut ou au moins y mettre l'accent ? Pensez-vous que ces objectifs pour les bras et pectoraux sont réalisables sur une année ?

Merci d'avance pour vos réponses.
bourbon
 
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bourbon : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/08 13h21

Salut !
bourbon a écrit:dois-je continuer à travailler tout de même le bas du corps

Oui !
bourbon a écrit:Pensez-vous que ces objectifs pour les bras et pectoraux sont réalisables sur une année ?

On n'évolue pas tous à la même vitesse donc on ne peut pas vraiment répondre à ça.
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bourbon : avis sur mon programme de musculation

Messagepar bourbon le 27/08 18h23

Merci pour la réponse. Bon, j'ai pas fini d'avoir mal aux jambes ^^.
Je donnerai des nouvelles de mon évolution.
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