Lyle McDonald a écrit:Peat seems to confuse optimal intake with excessive intake like most of the nutters when it comes to PUFA.
Too much of anything bad. Optimal amounts of most things good. Insufficient amounts of anything bad.
PUFA improve glycemic contro. I'm sure Peat references shitty epidemiological studies correlating excessive w-6 intake with all kinds of things. But fails to consider, like all dipshit nutters, that there are invariably 87 other things going on with people who;s diets are shitty.
1. Yes, PUFA can oxidize.
2. Excess impair immune system
3. Essential nutrients don't cause health problems. Come the fuck on.
2) Je cuis maitenant certains de mes légumes en vapeur au micro-ondes ( en recouvrant d'un film le temps d'acheter un vrai Cuiseur), je peux consommer le bouillon qui reste après cuisson ? Je le trouve excellent !
3) l'acide phytique vous en pensez quoi ? Dans le cadre d'une consommation normale des aliments en contenant bien sûr.
4) cuire le bowlcake et donc les œufs et le jaune au micro-ondes ça peut s'avérer problématique au niveau de l oxydation du cholestérol ?
4) ouaip, du coup tu en penses quoi ?
Haha sur Cronometer t'as jamais calculé ?
D'ailleurs je suis de plus en plus de personnes qui se basent sur la théorie des articles de Ray Peat que j'ai mis plus haut, Mat m'a donné son avis et toi tu en penses quoi ?
Julien13 a écrit:3) exact, je suis en train de voir ses travaux mais comme toujours esprit critique et ceux qui écartent une catégorie entière d'aliments /macros j'ai tendance à m'en méfier.
Ce qui ressort généralement de "l'analyse" des habitudes nutritionnelles des compétiteurs de haut niveau et également des spécialistes de la santé, c'est qu'elles sont inclusives. Sans excès, et à base de produits bruts. Le reste ne nécessite probablement pas de s'y prendre la tête au quotidien.
Moff Tarkin a écrit:1) whey 40 gr par jour environ
2) Zyma D en hiver automne
3) Glycine 5 gr par jour
4) Super glucosamine 1 gélule
5) Super ZMB 2 gélules
charlot18 a écrit:Glucosamine, tu prends toute l'année je pense mais normalement c'est 2 gélules si c'est les superphysique?
charlot18 a écrit:Pour les zmb aussi c'est 4 gélules, je pense que tu as du faire tes calculs et 2 suffisent?
charlot18 a écrit:Au début de ton post tu te supplémentaires en multi vitamines je crois? Tu ne ressentais plus d'effets?
charlot18 a écrit:Perso j'ai eu un gros coup de fatigue ces derniers temps alors j'ai pris des multivitamines, je sais pas si je devrais en prendre toute l'année
charlot18 a écrit:J'aimerais bien aussi me supplémenter en magnésium. J'en ai trouver avec 770 Mg de Bisglycinate de magnésium et 150mg de Magnésium par gélule. Tu trouves que c'est bien?
charlot18 a écrit:Le zinc c'est pas se qu'il y a de mieux non?
Correz a écrit:D'ailleurs tu as un avis sur la supplémentation ponctuelle à forte dose de vitamine D et sa probable inutilité voire toxicité ?
Ça paraît logique au premier coup d’œil mais à part J j'ai pas vu grand monde en parler
Julien13 a écrit:J'avais pris du collagène pour voir si ça avait un effet sur la détente de la peau, comme les deux font doublon j'avais stoppé le collagène et le reprendrai quand j'ai fini la gluco pour voir
charlot18 a écrit:Perso j'ai eu un gros coup de fatigue ces derniers temps alors j'ai pris des multivitamines, je sais pas si je devrais en prendre toute l'année J'aimerais bien aussi me supplémenter en magnésium.
matclems a écrit:Tu es fatigué, vérifie tes apports avec
Julien13 a écrit:
Pas besoin d'être bilingue pour manier l'application non plus.
Exocet911 a écrit:Et pourquoi "cronometer " ?? Rien à voir avec une quelconque mesure de temps....
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