Bonsoir à tous,
Voila je m'appelle Nicolas, j'ai 33ans et j'ai décidé de me reprendre en main après avoir parcouru le site en long, en large et en travers.
1ière étape, maigrir. Le laisser-aller et la bonne bouffe on fait des ravages. 1m85 - 100Kg - MG 24%.
En utilisant toutes les ressources du site, j'ai conçus un plan d'entrainement et un plan de régime que je vous soumets ci-dessous.
Merci de votre aide à tous et bonne continuation.