Boutch a écrit:Ça m'a bien cramé les épaules mais est-ce que c'est quelque chose d’intéressant (pour les petits muscles)?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Faire les bras le lendemain de pecs/dos c'est pas génial.
Boutch a écrit:Je fais aux haltères le dev mili c'est mieux
Boutch a écrit:j'augmente à 2 fois l'oiseau pour ne pas faire de déséquilibres
Boutch a écrit:La 2ème option est moins longues mais avec moins de variations par contre...
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