Bonjour bonjour,
bon, je me suis décidé a écrire un post parce que je suis un peu perdu au niveau de l'entrainement des pectoraux.
J'ai 25 ans. Cela fait quelques années que je fais de la muscu, plus ou moins sérieusement. J'en faisais principalement pour que je sois plus performant au judo/rugby. Voyant les bénéfices que la musculation apporte a tous les niveaux, et n'ayant plus trop le temps de faire du judo/rugby sérieusement, je ne fais plus que de la muscu, bref.
Donc pour les pectoraux. Je me souviens d'il y a quelques années ou j'avais vraiment des gros pecs, même mois je le savais sans les regarder, je pouvais les faire bouger, et même sans cela, je sentais bien que j'avais une grosse masse a cet endroit la.
Le truc c'est que je m’entraînais chez moi, et donc, faute de moyen, je ne faisais que des écartés couchés, normaux/inclinés/déclinés, avec un peu de pull-over aussi.
Après être passé a la salle, je me suis mis aux développés classiques, puisque tout le monde dit que c'est le mieux. Le problème est que j'ai beaucoup perdu des pecs, même si je soulevais de plus en plus lourd (en mettant bien les épaules en arrière). De plus je n'avais presque plus de courbatures aux pecs après mes séances.
Je suis repassé aux écartés, et a chaque fois mes pecs sont détruits, je met 3-4 jours avant de les retoucher, et je vois bien qu'ils sont plus 'remplis'.
Ma question est donc la suivante.
Est-ce que tout cela signifie que les écartés sont très biens pour moi, et que c'est en ne faisant que ca que je vais maximiser ma prise de muscle aux pecs?
OU
je me fourvoie, et même si je me détruit les pecs avec les écartés, je ne fais que de la 'définition' musculaire. Donc que je les remplis, certes, mais que l'espace de remplissage global, lui, n'augmentera pas avec les écarté mais simplement en portant lourd aux développés?
Merci bien,
Yo ('parlonsPecs c'est pourri mais je n'ai trouvé que ca
eheh')