Chamo a écrit:bien sûr qu'il faut les compter
regarde pour peu que tu prennes 100g de flocon d'avoine le matin, 100g de lentilles le midi, un peu de pate le soir, rien qu'avec ça t'es au moins à 50 g de prot, c'est absolument pas négligeable...
Les vegans feraient comment si on comptait que les prots animales ? Et pourtant de nombreux vegans arrivent à se bâtir un très bon physique naturellement.
Exocet911 a écrit:
Avec 1 steack et 1/2 tu les atteinsts les 50g de prot....en un repas, alors que sinon tu dois manger 300g de légumineuse feculent....le rapport pooids /qtte de prot est largement défavorable au pate.
Ensuite, chacun fais ce qu'il veut.
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