- ne pas consommer d'aspartame, ni d'acide citrique => arrêt de la cétogénèse
Heu..Là je ne suis pas du tout d'accord Alban
La copine dont je t'avais parlée, et qui a suivi ce régime pendant longtemps sous contrôle médical, se permettait de boire jusqu'à 1 litre de coca light par jour, et elle restait en cétose !
Je ne dis pas qu'il faut boire cette quantité de boisson et ingurgiter une telle quantité d'aspartam non plus, mais je ne peux pas te laisser affirmer cela ( ou tout au moins t'en faire le medium ).
- ne pas consommer trop de protéines (entre 1.8 et 3 g/kg pdc).
Toujours cette copine ( je ne peux bien sûr que prendre en exemple ce que je connais par expérience, désolé ), mangeait beaucoup de protéines ( style steak de 200 grammes + 1 fromage blanc + fromage par repas ). Cela lui a très bien réussi.
Soyons clair, tes conseils sont la plupart du temps très judicieux, mais il me semble parfois un peu catégorique pour qui que ce soit ( une personne tout comme un hebdo spécialisé dans le sport ), d'affirmer des choses de ce type, dès qu'existent des cas qui viennent prouver le contraire.
Je pense que le problème me concernant vient plutôt de :
1- les carrés de chocolat que je m'autorisent ( même si il s'agit de chocolat à 86 % de cacao )
2 - les recharges glucidiques que je me permet le week-end. Cela casse complètement ma cétose, et celà pour plusieurs jours. Si je me "lâche" le week-end, ne serait-ce que le dimanche, je débute la semaine sans être en cétose. Il faut à celle-ci entre 3 et 4 jours pour se mettre e plcae, ce qui nous amène à jeudi ou vendredi. Il ne reste donc que très peu de temps à l'organisme pour profiter de cette état, d'où réduction de la perte de poids. Peut-être cela peut-ill fonctionner lorsque l'on cherche simplement à ne pas prendre de poids et à faire des recharges en vu du travail de charges, mais lorsque le but est réellement de maigrir de plusieurs kilos, plus de surveillance des glucides ingérés me semble personnellement plus approprié à mo cas.
J'espère ne pas t'avoir froisser en tous cas. Continue à nous donner tes avis et conseils constructifs
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