DamienL a écrit:Tu peux nous donner le total des macronutriments ?
matclems a écrit:J'ai peur aussi pour les macros (protéines++)...
Quelques choix d'aliments et de timing douteux également.
Exocet911 a écrit:Donc tu taffes de chez toi ?
Ca doit être bien, mais tu vois personnes aussi.
HeavyKing a écrit:Mais bon si je poste le plan ici,c'est pour y apporter des corrections la famille ...
matclems a écrit:On ne te demande pas de traquer les macros chaque jour, mais de quantifier le jour type que tu as décrit.
DamienL a écrit:Et c'est bien comme ça qu'on l'a comprit.
Ce qu'on te propose c'est d'établir une diète correcte et de l'appliquer avec un minimum de contrôle. Maintenant, si tu ne veux pas contrôler, les conseils qu'on te donnera seront inutiles.
matclems a écrit:On ne te demande pas de traquer les macros chaque jour, mais de quantifier le jour type que tu as décrit.
matclems a écrit:@exocet: tu as le droit de manger ce que tu veux. Il faut simplement accepter que certains aliments n ont pas d intérêt voir ne sont pas recommandés à terme pour la santé
Exocet911 a écrit:Certe, mais quand on te dis que ce que tu manges /fais c'est "de la merde"....Ca motive pas vraiment à utiliser les conseils donner.
Un formulation différente serait mieux.
Je rejoins complètement Heavy sur ce point.
HeavyKing a écrit:Bien sur que si que je veux contrôler lol et je te remercie pour le temps que tu passes afin de guider les nouveau arrivants.
Je te joint le tableau avec la diète du post initial
Exocet911 a écrit:Mais pour le sirop d'agave, j'attendais que tu me dises que ça contient du fructose ^^ .
C'est une IG bas, et il me semble que J.V en mettait dans certain plat.
Perso, j'ai testé, j'aime pas, y'a un arrière gout de réglisse.
Ensuite, en supposant que tu sois pas d'accord sur l'IG vu que c'est du fructose, faut aussi prendre en compte la charge glycémique, et je doute que tu prenne au repas 100g de sirop d'agave.
DamienL a écrit:Produit transformé. Au naturel tu ne trouvera jamais de chose aussi concentré en fructose et aussi pauvre en vitamines/minéraux. Mais bien sûr, s'il y en a un tout petit peu c'est correct.
Après, si on aime, autant mettre du miel.
HeavyKing a écrit:
@Exocet : Tu serais pas heureux aux courses avec moi non plus car c'est producteurs locaux et bio à la maison
Exocet911 a écrit:Eh ben.....si même pour toi le sirop d'agave est nocif
Exocet911 a écrit:Une question : Comment tu fais tes courses Damien ?
Ca doit être : Boucherie, mais attention boucherie locale avec alim' riche en oméga 3, poissonerie, mais idem, attention au rapport 3/6 .
Pour les légumes, c'est marché bio je pense...
HeavyKing a écrit:Je vais virer le sirop d'agave et mettre de la coco rapée, qu'en penses tu?
HeavyKing a écrit:Pour les prots je vais garder uniquement le shake de whey après les training et uniquement les oeufs apres le cardio,
HeavyKing a écrit:]Ca vout parait mieux ainsi?
Exocet911 a écrit:Moi j'en ai mais ils sont pas à coté, et j'ai pas de boucherie / poissonnerie locale.
matclems a écrit:
A te lire on serait "coupable" de ne pas vouloir manger de la m*** et chercher à se fournir en aliments chez les producteurs locaux, biologiques et aux pratiques durables
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