HighPoint a écrit:Les repos j'étais a 1 min
HighPoint a écrit:Les reps par séance je t'ai dit je montait que les poids mais mêmes séries même reps et sur chaque exos je montait de pres de 5-10% la charge par mois suivant les exos
Et travaille bien ta technique, j'ai lu que tu descendais la barre sur le haut des pecs, tu serais plus fort en la descendant plus bas je pense. N'hésite pas à te filmer si tu veux qu'on t'aide à améliorer ton mouvement.
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