Julien13 a écrit:Tu as chopé le petit rhume de saison ?
Même pas! Juste un peu éternué quelques matins mais j'me suis pas laissé faire
Road to 80 kils
Si je dors bien tout le temps ça devrait bien se passer
Julien13 a écrit:Tu as chopé le petit rhume de saison ?
Road to 80 kils
Julien13 a écrit:Oui tu vas voir monte le banc vers 45° ça sera large plus simple !
xaviere a écrit:Joli!
Bravo pour le niveau bronze aussi !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bien propre ce FS ! Belle amplitude
Le bossu a écrit:J'attaque un vrai cycle à la presse, je vais faire du 10-20 jusqu'à la mort
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est parti pour le long et lourd
xaviere a écrit:Tu le fais comment ton cycle au FS?
Avec Rudy on augmentais de 2,5kg par série par semaine sur un 4x10... je voulais plutôt faire +1kg sur toutes les séries pour par que ça fasse trop d’un coup maintenant que je suis assez à fond là !
Toi tu augmentes les rep en 6-10? puis la charge c’est ça ?
xaviere a écrit:Ah oui en effet c’est pas ce qu’il y a de plus simple ( t’as pas intérêt à perdre ton carnet d’entraînement là !!!)
Je vais suivre ça alors !!!
Le bossu a écrit:3ème série de DCS, donc 3 fois mon 10rm d'il y a 2 mois
Le bossu a écrit:Fin de cycle au MT avec 1min30 de ris, j'ai bien serré les dents pour finir, des briques aux bras
Train_Hard_Win_Easy a écrit:T'as vraiment besoin de faire de la branlette à la poulie après ça ?
xaviere a écrit:Ça y est... il part au quart de tour avec la poulie
xaviere a écrit:Avec encore bien du jus sur cette dernière série hein ? La bonne progression qui fait plaisir !!!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Propre ! Et easy lÃ
T'as vraiment besoin de faire de la branlette à la poulie après ça ?
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